Το δρομολόγιο μέσα στο σπίτι θα ήταν επίσης μια διασκεδαστική μέθοδος να πάρετε μορφή — χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Το WRM Fitness προσφέρει διάφορα σταθερά δρομολόγια που θα σας εξασφαλίσουν ότι μπορείτε να παραμείνετε σε μορφή και υγιή όλο το χρόνο. Ας ρολάρουμε στην εσωτερική κυκλοφορία και να βρούμε πώς μπορεί να ωφελήσει το σώμα και το μυαλό σας!
Λειτουργείτε πολλά μυϊκά ομάδες όταν κάνετε με σταθερό δρομολόγιο. Τα σκέλη, το πίσω σας και τα μυϊκά της κοιλιάς σας θα πάρουν μια φανταστική ασκήση από όλο αυτό το παλούνε. Μπορείτε να στοχεύσετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες και να πιέζετε περισσότερο για να είστε πιο φιτ χτίζοντας ταχύτερα ή αύξοντας την αντίσταση. Κανονική κυκλοφορία μπορεί να σας κάνει ισχυρότερο, να κρατάει το να κάνετε περισσότερο και γενικά να νιώθετε καλύτερο.
Με τα αθλητικά ποδήλατα WRM, είναι απλό να φέρετε μια διαδρομή κυκλοβάσης σπίτι. Πρώτα, βάλτε το καθίσμα ώστε, όταν παλούνε οι πόδες σας, τα γούνατά σας να είναι κάπως κουραμένα. Θα θέλατε επίσης να εξασφαλίσετε ότι τα χεράκια είναι υψωμένα έτσι ώστε η νώτα και τα ώματά σας να μην είναι σε κίνδυνο. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής ή βίντεο που να αρέσει να παρακολουθείτε καθώς ασκούστε. Έτσι, στρέφεστε να κυκλοβάζετε τρεις φορές την εβδομάδα, αν μπορείτε, για να δείτε πλεονεκτήματα στην φυσικότητα και την υγεία.
Το εσωτερικό σταθερό κύκλο ένας ασφαλής δραστηριότητα που δεν είναι απαιτητική για τα οχεία σας όπως το τρέξιμο ή το πήδημα. Αυτό το κάνει ιδανική επιλογή για άτομα όλων των ηλικιών, από παιδιά μέχρι πρεσβύτερους. Εάν ελπίζετε να χάσετε βάρος, να κάνετε το καρδιακό σας υγιέστερο ή απλώς να παραμείνετε σε καλή φορμή, το κύκλο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όταν το κάνετε σωστά, μπορείτε να κυκλοφορείτε χωρίς να προκαλείτε τόσο μεγάλες ζημιές στα οχεία σας.
Αν ψάχνετε να συγκεντρώσετε περισσότερα καλορίες και να αυξήσετε την ένταση της διατροφικής σας άσκησης, σκεφτείτε να πάρετε μια τάξη κύκλου. Το WRM Fitness προσφέρει επίσης online τάξεις που διδάσκονται από εμπειρούς εκπαιδευτές που μπορούν να σας καθοδηγήσουν μέσω απαιτητικών άσκησης, βουνών και γρήγορου πεδάλισμα. Δεν είναι τάξεις που σχεδιάζονται για να επαναφέρουν το ισοζύγιο με το σύμπαν σας, αλλά για να πάρετε μερικά, να ενθαρρύνετε το καρδιαγγειακό σας με τις καλορίες στο μάτι. Η άσκηση με άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε μετριοπαθής και επικεντρωμένος στους στόχους φιτνέσις σας.
Ένα από τα πιο ωφέλιμα πράγματα για εσωτερικό κύκλο ενδιαφέροντος είναι ότι λειτουργεί το καρδιά σας. Όταν παλούνε, το καρδιά σας κόβει γρηγορότερα, και το αίμα σας ρέει καλύτερα, κάνοντας το καρδιά και τα πνεύμονα σας ισχυρότερα. Μέχρι τα 70 σας, κανονική κυκλοφορία μπορεί να βοηθήσει να κάνει το καρδιά σας δεκαετία νεότερο. Μπορείτε να κάνετε περισσότερο και να βελτιώσετε την υγεία του καρδιά σας ενσωματώνοντας κυκλοφορία στην καθημερινότητα σας.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
