Gewichtsscheiben von WRM Fitness sind zu den wichtigsten Werkzeugen für jeden geworden, der stärker und fitter werden möchte. Trotz ihres einfachen Aussehens können diese Scheiben Wunder in deinem Training vollbringen. Lerne, wie du sie richtig einsetzt, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Es handelt sich um große, runde Scheiben, die auf beiden Enden einer Hantelbuche aufgesteckt werden können. Sie sind in verschiedenen Gewichten und Größen erhältlich, was es dir ermöglicht, das Gewicht deines Trainings anzupassen. Du kannst sie für viele Übungen verwenden, einschließlich Kniebeugen und bankdrücken für die Brust .
Das Einhalten einer guten Technik ist sehr wichtig, wenn Sie mit Hantelgewichten arbeiten. Es verhindert Verletzungen und verbessert Ihr Training. Es hält Ihren Rücken gerade, Ihre Knie ausgerichtet und Ihren Bauch angespannt. Beginnen Sie mit leichteren Gewichten und beladen Sie allmählich, während Sie Krafttraining steigt.
Hantelgewichts Scheiben sollten mit Blick auf deine Fitnessziele und dein aktuelles Kraftniveau ausgewählt werden. Ich würde mit einem Set beginnen, bei dem du die Gewichte erhöhen kannst, wenn du sie benötigst. Suche Scheiben, die robust sind, aber dennoch einen sicheren Griff bieten, damit sie dir nicht während der Übungen aus den Händen rutschen.
Vorteile der Verwendung von Gewichtsscheiben in deinen Trainingsroutinen Sie unterstützen auch beim Muskelaufbau, Kraft- und Fitnesssteigerung. Gewichte für Hantelplatten können außerdem deinen Muskeln auf verschiedene Weise mehr Herausforderung bieten, was langfristig bessere Ergebnisse bringt, genau wie incline bench press .
Wenn du deinem Training mit Hantelgewichten mehr Schwierigkeit (auf sichere Weise) hinzufügen möchtest, solltest du einfach beginnen, nach und nach mehr Gewicht hinzuzufügen, je stärker du wirst. Übertrieb es nicht, konzentriere dich darauf, eine gute Form zu halten und darauf zu achten, wie sich dein Körper anfühlt. Du könntest in Erwägung ziehen, dich mit einem Fitnessprofiberal zu partner, um ein Trainingsprogramm mit Hantelgewichten zu entwickeln.
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