Kropsvægtstræningsudstyr er en interessant måde at træne hjemme for børn, der vil være aktive og fitte. WRM Fitness tilbyder mange andre typer af kropsvægtstræningsudstyr, så de kan få en fuld kropstræning uden at gå i et fitnesscenter. Lad os nu se på fordelene ved kropsvægtstræningsudstyr og hvordan du muligvis kan opnå dine fitnessmål ved hjælp af disse støtteværktøjer.
At bruge kropsvægtstræningsudstyr for at holde sig i form er et fremragende valg for at blive i form uden dyrke medlemskaber eller stort træningsudstyr. Det er muligt at træne alle de vigtige muskler i dit legeme, herunder arme, ben, ryg og core, ved blot at bruge nogle få stykker af hjemmekropsvægtmaskine . Kropsvægt kan hjælpe dig med balance og fleksibilitet ligesom med styrke.
Det store ved kropsvægt træningsudstyr er, at du kan få en helkropsøvelse uden meget plads eller træningsudstyr. Almindelige eksempler på kropsvægt øvelser er press, squats, lunges og planks. Hvis du kombinerer disse øvelser i en circuit, vil du arbejde forskellige muskler samtidig med at holde din puls høj, så du brænder flere kalorier.
Nogle grundlæggende ting at overveje, når du bygger en hjemmebasér kropsvægt træningsrum, inkluderer modstandsband, suspensionsinstruktorer og yogamatte. Modstandsband er ideelle til at bygge yderligere styrke ind i kropsvægt bevægelser, mens suspensionsinstruktører gør det muligt for dig at fokusere lidt på stabilitet og core-arbejde. Yogamatte beskytter også dine ledder og giver en behagelig overflade til gulvøvelser.
Hvis du vil opnå dine fitnessmål med kropsvægtsudstyr, skal du designe en træningsroutines der rammer alle de vigtige muskelgrupper i dit legeme. Start med en opvarmning, der består af streching og let kardio for at få en god pump gennem hjertet. Derefter udfører du en circuittræning, der omfatter en blanding af kropsvægtsøvelser fra din fitness udstyr til hjemmet for at holde dine muskler udfordret og dine træninger interessante.
Kropsvægtsudstyr kan tilpasses enhver fitnessniveau. Totale nybegyndere kan udføre modifikerede push-ups og kropsvægts-squats, og alvorlige trænere vil have fordel af svære versioner såsom hoppeøvelser og squats på ét ben. De typer af kropsvægts fuld træningscenterudstyr gør det også muligt at hurtigt justere træningsintensiteten, mens du lader din træning udvikle sig på din egen hastighed.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
