Jak kombinovat silové tréninky se svým režimem na cvičebním kolečku

Silové tréninky zahrnují zvedání váh nebo používání pásů k vystavění vašich svalů. Posilování mimo kolo přidá do vaší kondice a výkonu na kole. Přidáním silových cvičení do vašich cyklistických tréninků můžete být delší dobu silnější a dosahovat lepšího výkonu na kole.

Provádění cyklistických tréninků je jednou z nejlepších věcí spojených s tížními cvičeními.

Posilujete nejen svaly, ale pomáhá to také vyvinout více síly na kole a zlepšit vaši celkovou jízdu. Cyklistika pro kondici - Pokud kombinujete tréninková cyklistická kola  cyklistika s silovými cvičeními, dosáhnete lepších výsledků.

Silové tréninky jsou nezbytné pro lepší výkon při jízdě na kole.

Silová cvičení jsou důležitou součástí kolo pro tréninky t . A samozřejmě skákání přes provaz posiluje vaše srdce a plicní kapacitu, což vám umožní jet déle. Protože silová cvičení budují svaly, je užitečné: obnova a síla. Takže se ujistěte, že provádíte oba typy cvičení, protože tím získáte trénink, který bude prospěšný různým oblastem vaší kondice.

Posilování svalů, na které spoléháte při jízdě na kole

Včetně vašich nohou, břicha a paží vás může udělat silnějšími, rychlejšími a schopnými delší jízdy. Cvičení jako škrty, kroky a planky vás mohou udělat silnějšími cyklisty.

Pokud chcete do svého tréninku uvnitř přidat posilovací cvičení cvičné kolo , zde jsou některé věci, na které byste měli dbát: jděte pomalu a postupně zvyšujte obtížnost tréninků. Také chcete zajistit, aby jste se rozehřáli před začátkem posilovacích cvičení a ochladili poté, abyste to dělali v bezpečí. Navíc, směsice cvičení a zaměření na různé skupiny svalů může udržet vaše tréninky zajímavé a umožnit pokrok.