Jízda na kole uvnitř by také mohla být zábavným způsobem, jak se dostat do tvaru – aniž byste opouštěli dům. WRM Fitness nabízí několik stacionárních kol, která zajistí, že budete moci být fit a zdravý celý rok. Pojďme se pustit do indoor cyklování a zjistit, jak může prospět vašemu tělu i mysli!
Procvičujete při jízdě na stacionárním kole více svalových skupin. Vaše nohy, zadek a břišní svaly získají skvělé procvičení od toho šlapání. Můžete zaměřit různé skupiny svalů a vytlačit se ke větší kondici, jestliže budete jezdit rychleji nebo zvýšíte odpor. Pravidelná jízda vás může udělat silnějšími, pomoci jet déle a obecně vás může udělat cítit lépe.
S fitness koly WRM je jednoduché si cyklistickou rutinu přivést domů. Nejprve umístěte sedátko tak, aby vaše kolena během pedlování byly o trochu ohnutá. Také se ujistěte, že jsou řídítka zvednuta tak, aby nebyla vaše záda a ramena v nebezpečí. Sestavte si playlist nebo video, které si budete moci prohlížet během tréninku a které vás bude bavit. Pokuste se tedy cyklit třikrát týdně, pokud můžete, abyste viděli výhody pro kondici a zdraví.
Vnitřní stacionární cyklistika je bezpečnou aktivitou, která není tak náročná na klouby jako běhání nebo skákání. To ji činí ideální volbou pro lidi všech věkových skupin, od dětí po seniory. Ať už chcete zhubnout, udělat srdce zdravější nebo prostě být ve formě, cyklistika je skvělá volba. Pokud to uděláte správně, můžete jezdit na kole bez toho, abyste svým kloubům způsobili tolik škody.
Pokud chcete spálit více kalorií a zvýšit intenzitu vašeho tréninku, uvážte účast na cyklistické třídě. WRM Fitness nabízí také online kurzy vedené zkušenými trenéry, kteří vás provedou náročnými tréninky, kopecemi a rychlým šlapáním. Tyto kurzy nejsou navrženy k tomu, aby vás znovu usmířily s vesmírem; mají vás motivovat k tomu, abyste se do toho pustili s plnou parou a měli kalorie v zaměřovači. Cvičení s ostatními vám může pomoci zůstat motivovaným a zaměřeným na vaše fitness cíle.
Jedna z nejvýhodnějších věcí o fitnesové kolo na vnitřek to, že procvičuje srdce. Když šlapete, tlouče se vám srdce rychleji a krev lépe koluje, čímž se vaše srdce a plicní systém posilují. V sedmdesátých letech může pravidelné cyklistické jízdní srdce udržet o deset let mladší. Dlouhodobá jízda může zlepšit kondici a zdraví srdce, pokud začnete cyklovat pravidelně.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
