স্পিনিং বাইক বনাম স্টেশনারি বাইক: সুবিধা ও অসুবিধা ব্যাখ্যা করা হয়েছে

স্পিনিং বাইক এবং ব্যায়াম বাইকের মধ্যে পার্থক্য

স্পিনিং বাইক (যা ইনডোর সাইক্লিং বাইক নামেও পরিচিত) শক্তিশালী রাইডিংয়ের জন্য তৈরি করা হয় অনেকটা সাইক্লিং ক্লাসে আপনার অভিজ্ঞতা হবে। তাদের একটি ভারী ফ্লাইহুইল থাকে, তাই পেডালিং অনুভূতি একটি প্রকৃত বাইকের কাছাকাছি। এক্সারসাইজ বাইক তবে, সাধারণ কার্ডিও ওয়ার্কআউট বিকল্প হিসাবে জিম বা বাড়িতে সাধারণভাবে পাওয়া যায়।

স্পিনিং বাইক ও স্টেশনারি বাইকের তুলনা

কিছু স্পিনিং বাইক ঐতিহ্যগত স্টেশনারি প্রতিস্থাপন করেছে আরামদায়ক ব্যায়াম বাইক স্টেশনারি বাইকের তুলনায় শক্তিশালী ব্যায়াম প্রদান করে। শারীরিক শক্তি এবং ধৈর্যের বিকাশের জন্য এগুলি নিখুঁত এবং আপনি যদি সময়ের সাথে সাথে উচ্চ মাত্রার তীব্রতা বজায় রাখেন তবে এটি আপনাকে হাজার হাজার ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু ঘূর্ণনশীল বাইকের ফ্লাইহোলগুলি ভারী এবং প্রতিরোধের আরও অবিচ্ছিন্নতা থাকে, যার অর্থ ঘূর্ণনশীল বাইকগুলি নতুনদের জন্য আরও কঠিন হতে পারে এবং স্থির বাইকের মতো অবাধে চলাচল করে না।

এদিকে, স্টেশনারি বাইকগুলি ব্যবহারকারী-বান্ধব, সব ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত। তারা আমাদেরকে কম প্রভাবের ব্যায়াম দেয় যা জয়েন্টের জন্য আরো নরম, যা আঘাত বা গতিশীলতার সমস্যাযুক্ত কারও জন্য দুর্দান্ত। তবে, নিয়মিত স্ট্যাটিক বাইকগুলির স্পিনিং বাইকের মতো তীব্রতা নাও থাকতে পারে।

আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য সঠিক ইনডোর সাইক্লিং বিকল্পটি কীভাবে চয়ন করবেন

যখন একটি নির্বাচন করছেন অভ্যাসের জন্য সাইকেল এবং একটি স্টেশনারি সাইকেল, উত্তর আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে রয়েছে। যদি আপনি একটি শক্তিশালী ব্যায়াম চান যা আপনাকে সর্বোচ্চ চ্যালেঞ্জ করবে, তাহলে আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে সেরা স্পিনিং বাইকটি নিখুঁত পছন্দ। অন্যদিকে, যদি আপনি একটি নরম ব্যায়াম চান যা আপনি অতিরিক্ত ব্যথা ছাড়াই আরো প্রায়ই করতে পারেন, তাহলে একটি স্টেশন সাইকেল সবচেয়ে ভালো হতে পারে।

ঘূর্ণনশীল বাইকের অত্যাচারাত্মক ব্যায়াম ক্ষমতা আবিষ্কার করা

স্পিনিং বাইকগুলি তাদের উচ্চ তীব্রতার জন্য প্রশিক্ষণের জন্য বিখ্যাত। প্রতিরোধের সাথে সামঞ্জস্য করা যায়, আসনের উচ্চতা এবং হেন্ডলারের উপরে বা নীচে নামানো যায়, এবং প্যাডেলের উপরে দাঁড়ানোর বিকল্প, স্পিনিং বাইকগুলি আপনাকে একটি কঠিন workout এর জন্য প্রয়োজনীয় ধাক্কা দিতে পারে। অবশ্যই, স্পিনিং ক্লাস একটি উচ্চ-শক্তির পরিবেশ হতে পারে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার অনুশীলনের সময় বিরক্তিকরতা প্রতিরোধ করে।