স্টেয়ার চড়ানোর যন্ত্র

একটি স্টেয়ার ক্লাইম্বিং মেশিন দিয়ে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনকে উন্নত করুন

একটি স্টেয়ার ক্লাইম্বিং মেশিন ভালো হবে যদি আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলতে চান বা আপনার মাংসপেশি দৃঢ় করতে চান। সিড়ি উঠতে খুব বেশি শক্তি লাগে, তাই এটি অনেক ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলে। এটি ভালো খবর হবে যদি আপনি ওজন কমাতে চান বা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখতে চান। এছাড়াও, ধাপগুলি উঠতে আপনার পা-এর মাংসপেশি শক্ত করে। সিড়ি ক্লাইম্বিং আপনার কোয়াডস, হ্যামস্ট্রিংস এবং গালি মাংসপেশিতে একটি উত্তম ট্রেনিং দেয়। এটি যেন স্কোয়াট এবং লাঞ্জ করা, কিন্তু একটি মজাদার ঘূর্ণন সহ! বিতর্কের বিষয় হল, এটি সবচেয়ে ভালো জিনিসগুলির মধ্যে একটি ফিটনেস লেগ মেশিন এটি আপনার সকল মাংসপেশি কাজ করাতে দেবে। শুধু আপনার পা নয়, এটি আপনার হাত এবং কোরকেও লক্ষ্য করে। সিঁড়ি চড়ানোর সময়, আপনি হ্যান্ডেলগুলি দিয়ে ঠেলতে বা টানতে পারেন - এটি একটি বহুমুখী চালান যা আপনার হাতও ফরম করে। এটি যেন একটি ছোট গিটার হাতের টনিং, যখন আপনি সিঁড়ি উঠছেন! এবং যখন আপনি চড়েন, আপনার কোর মাংসপেশি আপনার সাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর মানে হল আপনার পেট এবং পিঠ ভালভাবেই টনিং পাচ্ছে। এটি যেন অ্যাবডোমিনাল ক্রান্চ এবং প্ল্যাঙ্ক, শুধু আপনি মাটিতে শুয়ে নেই!