WRM ফিটনেসে প্যারোট মেশিন কিভাবে কাজ করে। গিমের নতুন সদস্যদের জন্য: কোনো প্যান নেই! এটি ব্যবহার করা শিখলে, প্যারোট মেশিন ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ।
প্রথম দৃষ্টিতে, প্যারোট মেশিনটি একটু ভয়ঙ্কর হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না! আমরা আপনাকে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করব। প্রথমে, সিটটি এমনভাবে সামঝসাত করুন যাতে হ্যান্ডেলগুলি বক্ষদেশের কাছাকাছি থাকে। এখন বসুন এবং দুই হাতে হ্যান্ডেল ধরুন।
আপনাকে নিরাপদ থাকতে সहায়তা করে সঠিক চালানি ব্যবহার করুন। ব্যায়াম করতে সময় শ্বাস নেওয়ার কথা মনে রাখুন। হ্যান্ডেলগুলি একসাথে চাপ দিলে বাহির শ্বাস করুন; ছাড়ালে ভিতর শ্বাস নেওয়া যাক। আপনি যখন শক্তিশালী হবেন তখন আপনি পূর্বাপেক্ষা বেশি ওজন ধীরে ধীরে বাড়াতে পারেন, ১০-১২ বার শুরু করুন।
আপনার চেস্ট মাস্কুলসের জন্য আরেকটি উত্তম ব্যায়াম যন্ত্র হলো WRM Fitness এ সেট বাটারফ্লাই মেশিন। চেস্ট (চেস্ট প্রেস মেশিন) ব্যায়াম করুন: এই বসে থাকা পা চাপ যন্ত্র আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে আপনার পেক্টোরাল (চেস্ট) মাস্কুলস শক্তিশালী করতে দেয় যাতে ভালো ব্যায়াম হয়।
এখানে অনেক ধন্যবাদের বিষয় রয়েছে যদি আপনি এটি অন্তর্ভুক্ত করেন ঘরে জিম পা মেশিন আপনার ট্রেনিংয়ের মধ্যে। এই ভঙ্গিটি বক্ষদেশকে শক্ত করে এবং উপরের দেহের শক্তির বৃদ্ধির জন্য সহায়তা করে। এটি শুরুবত্তার থেকে উন্নত ফিটনেস পর্যন্ত সবার জন্য ভালো।
কিছু ব্যক্তি WRM Fitness ব্যবহার করতে গিয়ে কিছু ভুল করে। ঘরে ব্যবহারের পা ট্রেনিং মেশিন , যদিও বাটারফ্লাই মেশিনটি স্থাপিত। একটি সাধারণ ভুল হল অতিরিক্ত ভারী ওজন তুলতে চেষ্টা করা। আগে হালকা ওজন তুলুন এবং শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে এটি বাড়ান।
ভুল ফর্ম ব্যবহার। ব্যায়ামের কথা বলতে গেলে, সবসময় আপনার পিঠটি সোজা রাখুন, পেটটি শক্ত রাখুন এবং বক্ষদেশকে উপরে তুলুন। হ্যান্ডেল টানবেন না বা আপনার শরীর ব্যবহার করে ওজন ঠেলবেন না।
BN
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
LA
UZ
KU
KY
