Как да повишиш кардио фитнеса си със спининг велосипед

Така че получавате малко забавление, за да ускорите сърцето си и да движите мускулите си. Така че, тренирате ли също на въртящ велосипед? В тази статия ще разгледаме как въртящи тренировки могат да ви помогнат по пътя към фитнеса и някои съвети за подобряване на вашите усилия при въртяне. Загребайте въртящите си велосипеди и нека WRM Fitness да вземе ръERING по пътя към фит и прекрасната вас. Това е всичко.

Какво е въртяне?

Спортистите ще знаят, че, макар да е отличен начин да ускорите сърцето си, въртяне, начин на вътрешно циклиране, може да бъде забавна форма на упражнения. На въртящ... колело , можете да решите колко тежък искате да е вашият труд чрез промяна на настройките на велосипеда. Това означава, че можете да го подредите така, че тренировката ви да бъде по-лесна или по-тежка, затова е супер за новачци и ветерани едновременно.

Едно от най-големите предимства на спining е, че грижи се за вашите ставове. Това прави упражнението подходящо за мъже и жени от всички възрасти и нива на фитнес. То укрепва основните мускули, раменете и мускулите на краката, докато карате spinning велосипед. Spin: Ако ви трябва да имате ускорено сърце и работещи мускули, Велотренинг е за вас.

8 предимства на Spinner за кардио здраве

Спining е забавен начин да се движите и има много причини, поради които музиката при спining е отлична добавка към вашия фитнес ред. Едно голямо предимство е, че е полезно за сърцето ви. Сърцето ви бие по-бързо, когато спингувате, което го укрепва и увеличава премахването на кръв. Това може да намали рискът ви от разvoй на проблеми със сърцето.

Можете също да изгубите тегло, като въртите на спining велосипед, тъй като това може много да помогне за изгаряне на калории. Можете да изгорите 200 до 500 калории за 30 минути въртене, предполагайки че давате максимален усилия. Следователно, ако търсите да изгубите няколко килограма и да сте в форма, спining-ът е наистина добър избор.

Как да използвате спining велосипед: Съвети

След като познаете предимствата на спining-а, ето някои съвети за използването на спining велосипед. И първо, уверете се, че Въртящо се колело е подреден според вашия ръст и комфорт. Това ще ви защити от повреди по време на въртенето.

Когато се качите, обърнете внимание на формата си. С правена спина, разтянати рамене и стиснат живот. Това ще ви позволи да максимизирате тренировката си и да предотвратите травми.

Мисълното си тренировки е и добър начин да ги държи забавни. Експериментирайте с различни скорости и нива на съпротивление, за да се притесните и да избягате умора. И спомнете си да се хидратирате. Пиеете вода преди, по време и след вашата тренировка, за да поддържате нивата си на енергия.

Използвайте въртящо се вело за интензифициране на вашата тренировка

Ето някои начини да направите вашите въртящи се тренировки още по-добри. Интервалното тренироване е забавен начин да промените практиката си и да се предизвикате. Това означава, че ускорявате и забавяте, разсейвайки протичащи през цялата тренировка, което ви помага да се предизвикате много тежко и да сте траен.

Може би може да си поставите нова цел за фитнес. Имащ конкретна цел, дали това е да карате по-бързо, по-дълго или да увеличите съпротивлението, може да ви държи мотивирани. Спомнете си да записвате прогреса си също. Дневник за тренировки или приложение за фитнес може да ви покаже колко сте продължили.

Готови за въртене.

Резюме — Подобряване на Вашия Фитнес с Ротационен Велосипед. Това е отличен избор за Вашето сърце и общото здраве, дали сте новачък в фитнеса или искате да повишиете своята фитнес форма. Завладейте ротационния си велосипед, качете се, въртете педалите заедно с нас и, с WRM Fitness, гответе се да станете по-фит.