Spinning Bike vs. Stasionar Bike: Əla və Pislikləri Açıqlandı

Spinning velosipedi ilə idman velosipedi arasındakı fərq

Dönüşən velosipedlər (yuxarıda pəncərədə velosiped sürmək də deyilir) velosiped kursunda hiss edəcəyiniz kimi güclü sürüş üçün qurulmuşdur. Onlar daha ağır bir sürüş təkərinə sahibdirlər, buna görə də pedal hərəkət hissləri əsl velosipedlərə daha yaxındır. spor bisikleti , lakin daha sadədir və ümumi kardio məşq seçimi olaraq idman zallarında və ya evlərdə çox rast gəlinir.

DİŞİNƏNİNİN İSTƏNİŞİNİN İSTƏNİŞİNİNİN İSTƏNİŞİ

Bəzi fırlanma velosipedləri ənənəvi sabit əvəz oturacaq liyən bisikleti sabit velosipedlərlə müqayisədə güclü bir məşq təmin edir. Onlar fiziki güc və dözüm inkişafı üçün mükəmməldir və uzun müddət yüksək intensivlik səviyyəsində qalsanız minlərlə kalori yandırmağa kömək edə bilər. Ancaq fırlanan velosipedlərin sürüş təkərləri daha ağır və müqavimət daha davamlı olur, yəni fırlanan velosipedlər yeni başlayanlar üçün daha çətin ola bilər və sabit velosiped kimi sərbəst hərəkət etmir.

Bu arada, sabit velosipedlər istifadəçiyə daha rahatdır, hər cür idman səviyyəsində olan insanlar üçün uyğundur. Onlar bizə yaralı və ya hərəkətsizlik problemləri olan hər kəs üçün əla olan oynaqlara daha yumşaq təsir edən az təsirli bir məşq verirlər. Bununla birlikdə, adi sabit velosipedlərin fırlanan velosipedlərlə eyni intensivliyi ola bilməz.

Fitnes məqsədləriniz üçün necə qapalı velosiped sürmək olar?

Hansısa şəkildə seçdikdən təlim üçün bisiklet və sabit velosiped, cavab sizin fitness məqsədləridir. Əgər sizi maksimum dərəcədə çətinləşdirəcək güclü bir məşq üçün bazarda olsanız, onda ən yaxşı fırlanma velosipedinin mükəmməl seçim olduğunu görə bilərsiniz. Digər tərəfdən, daha yumşaq və çox ağrısız idman etmək istəyirsinizsə, daha yaxşısı sabit velosipeddir.

Velosipedlərin sərt idman qabiliyyətlərini kəşf etmək

Spinning velosipedləri yüksək intensivlikdə idman üçün məşhurdur. Müqavimət düzəldilə bilər, oturacaq hündürlüyü və idarəçiliyi qaldırıla və ya endirilə bilər, və pedalları dayandırmaq üçün seçim, fırlanan velosipedlər çətin bir məşq üçün lazım olan itki verə bilər. Əlbəttə, spinləmə dərsi sizi motivasiya etməyə və məşq zamanı darıxmağın qarşısını almağa kömək edən yüksək enerji ilə dolu bir mühit ola bilər.