Spinning Bisikleti Ilə Kardio Fitnesinizi Nəzarətdə Necə Artırmaq

Bu səbəbdən, qalbinizi dövrəndirən və əlçatanızı hərəkətə salan bir az məzunluq əldə edirsiniz. Deməli, nəzərə alın ki, spinning bisikletində təlim alırsınız? Bu məqalədə, spinningin sağlamlıq maraqlarınızda size necə kömək edə biləcəyi və spinning çabalarınızı inkişaf etdirən bəzi təkliflərə danışıb olacaq. Beləliklə, spinning bisikletlərinizi götürün və WRM Fitness, fit və fantastik olmağınız üçün səyahətinizin rəhbərliyini üstüne alsın. İşte bu da o.

Spinning nədir?

Sport sevdalıları biləcək ki, qalbi dövrəndirən bir yol olmasına rağmen, spinning, daxili bisikletləşmək formada, məzunluq növü kimi məzmunlu ola bilər. Spinning... lişkən , istədiyiniz qədər işləmək üçün bisikletdəki ayarları dəyişə bilərsiniz. Bu da deməkdir ki, təlimatınızı asan və ya çətin edə bilərsiniz, beləliklə, bu hər ikisi də yeni gələnlər və təcrübəli şəxslər üçün mükəmməldir.

Spinningin ən böyük üstünlüklərindən biri isə, birləşmələri diqqətli rəqabət etdirir. Bu, bütün yaş və fiziki hazırlıq səviyyəsindəki kímlərə uyğundur. Spinning bisikletində sürərkən nüvə mərkəzini, kol və ya Bacarıqlarını tənzimləyir. Spin: Əgər yüreğiniz atsın və sizi işlədilsin istəyirsizsə, Spor bisikleti sizə uyğun gəlir.

kardiovaskulyar sağlamlığa aid 8 spinner faydası

Spinning, hərəkət etmək üçün müsbət bir yol olup, musiqili spinning təlimatını fitness rejiminizə əlavə etmək çox sayda səbəblərə malikdir. Ən böyük üstünlüklərindən biri isə, yüreğiniz üçün yaxşı olmasıdır. Spinning zamanı yüreğiniz daha sürətlə atır, güclənir və daha çox qan pompa edir. Bu isə yüreklə bağlı problemlərin inkişaf etmə riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Döndürmə ilə də çək vurabilirsiniz, çünki bu kaloriləri yandırmaq üçün çox faydalıdır. Əgər bütün qüvvənizi buraxırsınızsa, 30 dəqiqəlik döndürmə zamanı 200-dən 500-ə qədər kalori yanda bilərsiniz. Beləliklə, əgər bir neçə funt çək vurmaq və formada olmaq istəyirsinizsə, döndürmə həqiqətən yaxşı seçimdir.

Döndürmə bisikletindən necə istifadə edəcəyin: məsləhətlər

Döndürmənin üstünlüklərini öyrəniblədikdən sonra, işə salınmaq üçün döndürmə bisikletindən istifadə etmək üçün məsləhətlər. Və, əvvəlcədən, sizin uzunluğunuza və rahatlıqınıza uyğun olaraq düzəldiyinizdən əmin olun. Bu, sizi sualqayırlıqlardan xəbərdar edəcəkdir. Spinning bisikleti bisikletə oturduqda, şəkillərinizə diqqət yetirin. İstişi düz, omuzlarınız rahat və gözsizinizi sıx halda saxlayarak təlimatları maksimum səviyyədə istifadə edə bilərsiniz və zədələnmələrdən qorxun.

Əgər bisikletə otursanız, şəkillərinizə diqqət yetirin. İstişi düz, omuzlarınız rahat və gözsizinizi sıx halda saxlayın. Bu, təlimatlarınızı maksimum səviyyədə etkinləşdirəcək və zədələnmələrdən qoruyacaq.

Əməliyyatlarınızı fərqli etmək, onları məşqinizi interesting qılmak üçün yaxşı bir yol da olan. Özünüzdən çox şey istəmək və yenidən dənələnmədən qorxmaq üçün fərqli sürətlərdə və müqavimət səviyyələrində təcrübə edin. Və su ilə təchiz olunmayı unutmayın. Enerji səviyyələrinizi saxlamaq üçün əməliyyatdan əvvəl, ətrafınızda və sonrasında su için.

Fitnesinizdə yeni bir hədəf planlaşdırmaq olar. Məcburi hədəf, ya da daha sürətli, daha uzun və ya müqaviməti artırmaq, motivasiyanızı saxlaya bilər. Dəyişiklikləri də yadda saxlayın. Əməliyyat jurnalı və ya fitnes proqramı sizə nə qədər gəldiyinizi göstərə bilər.

Burada spinning məşqlərinizi daha yaxşı etmək üçün bəzi yolalar var. İnterval təlimi praktikasını dəyişdirmək və özünüzdən çox şey istəmək üçün məşğul olmaq kimi eğləncəli bir yoludur. Bu, əməliyyat boyu sürətinizi artırma və azaltmaqla özünüzdən çox şey istəyirsiniz və dayanıqlılıq inşa edirsiniz deməkdir.

Spinning bisikletindən istifadə edərək əməliyyatınızı intensiv edin.

Spin etməyə hazır olun.

Xülasə — Spinning bisikleti ilə fiziki şəklinizi artırın. Bu, fitneslə yeni tanışanlar üçün və ya fitnes səviyyənizi yüksəltmək istəyənlər üçün qalbiniz və ümumi sağlamlığınız üçün müthiş bir variantdır. Spinning bisikletinizi alın, yuxarı gedin, bizimlə birlikdə pedal keçin və WRM Fitness ilə birlikdə daha fit olmağa hazırlaşın.