Evda formada gəlmək üçün daxili bisiklet sürmək də məşğul olunan bir yol olardı — evdən çıxmadan. WRM Fitness bir neçə stansionar bisiklet təklif edir ki, bu size bütün il boyu formada və sağ ola biləcəyinizi təmin edir. Daxili bisiklet sürməyə başlayıb, bunun necə cism və ruhdunuzu faydalı olacağını görək!
Stansionar bisikletdə sürərkən çoxlu müddələri işlədirsiniz. Bacalarınızın, alt hissənin və gözsizin müddələrinizin pedaletdən fantastik bir workout-u olacaqdır. Fərqli müddələr qruplarını hədəfləyə bilərsiniz və sürət artıra və ya mukavemeti artıraraq özünüzdən istifadə edə bilərsiniz. Dövləş etməni dəstəkləyərək güclənə bilərsiniz, daha uzun sürətədə sürə bilərsiniz və ümumiyyətlə daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
WRM Fitness bisikletləri ilə, evdə bisiklet təlimatına başlamaq çox sadədir. İlk olaraq, pedal edirsinizdən qollarınız az qədər bükülsün ki, oturacağı orada yerləşdirin. Eyni zamanda, sırtınız və omuzlarınız risk almasın deyiləcək şəkildə idman uzunluqları yüksəldirilməlidir. Xoş gəlməz idman etdiyiniz zaman izləmək üçün musiqi siyahısı və ya video hazırlayın. Beləliklə, həyatınızda fiziki idman və sağlamlıq faydalarını görə bilmək üçün həftədə 3 dəfə bisiklet sürməyə çalışın.
Daxili stasionar bisiklet sürməsi, qoşqalarınıza toxunmayan və qorxma və ya zıplama kimi aktivliklərə nisbətən asan bir fəaliyyətdir. Bu, onu öyrəncilərdən yaşlı insanlara qədər bütün yaş gurupları üçün ideal variant edir. Əgər sənə çəki itirmək, qalbinizi daha sıhhətli etmək və ya sadəcə formada qalmak istəyirsəniz, bisiklet sürmək çox yaxşı bir seçimdür. Onu düzgün şəkildə edərkən, qoşqalarınıza az mədədə dəyəndirib bisiklet sürə bilərsiniz.
Əgər daha çox kalori əldə etmək və antrenmanınızın intensivliyini artırmaq istəyirsinizsə, bisiklet klasslarına qatılmayı nəzərə alabilirsiniz. WRM Fitness həmçinin təcrübəli instruktorlar tərəfindən keçirilən onlayn klassları da təklif edir ki, sizinizi cəhdli antrenmanlar, təpələr və sürətli pedallaşmalar diaqramında nümayiş etdirə bilərlər. Bu klasslar, sizin ilə kosmosa rəftar verilmək üçün dizayn edilməmişdir; onların maksimum funksiyası, kaloriya hədəflərinizə nail olmağınız üçün qalbinizi daha çox işə salmaqdır. Digərlərlə birgə antrenman etmək, sizə motivasiya və fitness hədəflərinizə dair daha yaxşı fokuslanmağa kömək edə bilər.
Bundan əlavə, ən faydalı şeylərdən biri isə... içəriyi üçün fitnes velosipedi bu, qalbinizi işə salmaqdadır. Pedaletdən keçdiyiniz zaman, qalbinizin vuruşması sürətləşir və qanınız daha yaxşı akır, bu da qalbinizi və ciğerlərinizi gücləndirir. 70-cilinizə qədər, dövləş etməklə qalbinizi on il kiçik edə bilərsiniz. Rutininizə dövləş etməni daxil edərək daha uzun sürətədə dövləş edə bilərsiniz və qalbinizin sağlamlığını artırırsınız.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
