Het jy ooit van 'n kruis-oefenmasjien gehoor? Die leuke daarvan is dat jy dit as 'n uitstekende oefeninstrument kan gebruik en ook fit en gesond kan word. Latons meer leer! 'n Kruis funksionele troefmasjien is soort van iets tussen 'n fiets en 'n loopband. Dit het pedale en handvatte wat jy kan trek en duis. 'n Kruistrainer laat jou beide arms en bene oefen. Dit's 'n uitstekende manier om jou hart te laat klop en jou spiere te verharde.
In die algemeen, daar is baie voordele om die kruis te gebruik elliptiese trainer dit kan ook jou hart en longe versterk. Dit kan jou ook help om gewig te verloor en kaloriewe te brand. Dit kan jou spiere sterker maak en jou help om balans te hou. 'n Kruistrainer is 'n goeie manier om gesond en fit te bly.
Dit is 'n bietjie moeiliker om op te oefen stamina in beweging elliptiese trainer . Eerstens, plaas jou voet op die pedale en hou die handvatsels vas. Vervolgens, beweeg jou bene en arms voor en agter. Hoe vinniger jy hardloop, hoe wyer jou oefening sal wees. Jy kan die weerstand verhoog as jy dit moeiliker wil maak of dit verlaag as jy 'n beroi nodig het. Om meer voordele te geniet, probeer om vir 20-30 minute of langer per sessie kardio te doen.
Daar is 'n paar faktore om in ag te neem wanneer jy een kies voubaar elliptiese trainer stel die grootte van die masjien na om seker te maak dat dit in jou huis sal pas. Die maksimum gewigsgrens van jou stoel moet ook nagegaan word om seker te maak dat dit jou kan hou. Soek vir 'n masjien met aanpasbare pedale en handvatsies sodat jy hulle aan jou liggaam kan aanpas. En vergeet nie om resensies te ondervind en pryse te vergelyk om die regte vir jou te kry nie.
Jy mag vra of 'n kruis-oefenmasjien die regte hulpmiddel vir jou is in vergelyking met ander toerusting? Of dit so is en wat jy wil, en afhangende van jou fittegheidsdoelwitte, speel dit regtig 'n rol. 'n Kruis-oefenmasjien kan ideaal wees as jy na 'n gewrig-vriendelike oefening soek. Maar as hardloop of fietstoe is jou ding, sal 'n loopband of vaste fiets beter by jou pas. Die sleutel is om 'n tipe oefening te vind wat genotvol vir jou is en jou help om gesond te bly.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
