Hoe die vlindermasjien by WRM Fitness werk. Vir daai wat nuut is by die gim: geen pannetjies! Sobald jy weet hoe om dit te gebruik, is dit baie eenvoudig om die vlindermasjien te gebruik.
By die eerste oogopslag kan die vlinderapparaat 'n bietjie intimiderend wees. Maak gou nie! Ons is hier om u te help om dit regtig te gebruik. Eers, maak die sitplek aanpasbaar sodat die handvatte naby die bors is. Sit nou neer en pak die handvatte met albei arms.
Gebruik die regte maneewere om jou veilig te hou. Onthou om te adem terwyl jy oefen. Blaas uit wanneer jy die handvatte saam druk; inhaal wanneer jy hulle loslaat. Jy kan geleidelik die gewig verhoog na mate jy sterker word, beginnend met 10-12 herhalings.
Nog 'n goeie oefenmasjien vir jou borspier is die vlindermasjien by WRM Fitness. Oefen Jou Bors (Borsdrukmasjien): Hierdie gesette beenpersmasjien laat jou toe om jou pectoral (bors) spiere op verskillende maniere te versterk vir 'n goeie oefening.
Daar is baie positiewe dinge oor die inkorporering van die tuisgim beenmasjien in jou oefensessies. Hierdie houding versterk die bors en dra by tot hoër krag eienskappe van die bo-romp. Dit is goed vir almal, van beginner tot gevorderde fitness.
Sommige mense maak sommige dinge verkeerd wanneer hulle die WRM Fitness gebruik tuisbeenmuskelskoolmasjien , alhoewel die vlindermasjien geïnstalleer is. 'n Algemene fout is om te swaar te wees. Maak seker dat jy eers 'n ligter gewig optel en dit geleidelik verhoog totdat jy sterker word.
Verkeerde Vorm Gebruik Oor oefening gesproke, hou altyd jou rug reguit, jou buik strak en jou bors op. Trek nie die handvatsies of gebruik jou lyf om die gewig te duw nie.
AF
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
