اسپننگ بائیک بمقابلہ اسٹیشنری بائیک: پیشہ اور cons کی وضاحت کی گئی

ایک اسپننگ سائیکل اور ایک ورزش سائیکل کے درمیان فرق

گھومنے والی بائیک (جسے انڈور سائیکلنگ بائیک بھی کہا جاتا ہے) طاقتور سواری کے لئے بنائی گئی ہیں بالکل اسی طرح جیسے آپ سائیکلنگ کلاس میں تجربہ کریں گے۔ ان کے پاس زیادہ بھاری فلائی وہیل ہوتا ہے، لہذا پیڈلنگ کا احساس ایک حقیقی موٹر سائیکل کے قریب ہوتا ہے۔ ایکسrcайs بائیک تاہم ، یہ آسان اور عام طور پر جم یا گھروں میں عام کارڈیو ورزش کے اختیار کے طور پر پائے جاتے ہیں۔

گھومنے والی سائیکلوں کے ساتھ کھڑے سائیکلوں کے فوائد اور نقصانات کا موازنہ

کچھ گھومنے والی بائکوں نے روایتی جامد کی جگہ لے لی ہے ریکمبنٹ عضلاتی سائیکل جب سٹیشنری بائک کے مقابلے میں ایک طاقتور ورزش فراہم. یہ جسمانی طاقت اور برداشت کو فروغ دینے کے لیے بہترین ہیں، اور اگر آپ وقت کے ساتھ ساتھ شدت کی ایک اعلی سطح کو برقرار رکھتے ہیں تو آپ کو ہزاروں کیلوری جلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن گھومنے والی بائیکس پر فلائی ویل زیادہ بھاری ہوتے ہیں اور مزاحمت زیادہ مستقل ہوتی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ گھومنے والی بائیکس ابتدائیوں کے لئے زیادہ مشکل ہوسکتی ہیں اور وہ ایک سٹیشنری بائیک کی طرح آزادانہ طور پر گھوم نہیں پاتی ہیں۔

اس دوران، سٹیشنری بائیک زیادہ استعمال کرنے کے لئے دوستانہ ہیں، تمام فٹنس سطح کے لوگوں کے لئے موزوں ہیں. وہ ہمیں کم اثر کی ورزش دیتے ہیں جو جوڑوں پر زیادہ نرم ہوتی ہے، جو کسی بھی زخمی یا نقل و حرکت کی دشواریوں کے لئے بہت اچھا ہے۔ اس نے کہا، باقاعدہ جامد سائیکلوں میں گھومنے والی سائیکلوں کی طرح شدت نہیں ہوسکتی ہے۔

آپ کے فٹنس اہداف کے لئے صحیح انڈور سائیکلنگ متبادل کا انتخاب کیسے کریں

ایک کے درمیان انتخاب کرتے وقت ٹھیلے کے لئے سائیکل اور ایک سٹیشنری سائیکل، جواب آپ کی فٹنس اہداف میں ہے. اگر آپ کو ایک سخت ورزش کی ضرورت ہے جو آپ کو زیادہ سے زیادہ چیلنج کرے گی تو آپ کو یہ معلوم ہو سکتا ہے کہ بہترین سپننگ بائیک بہترین انتخاب ہے۔ اگر آپ کو زیادہ تکلیف نہیں ہو رہی تو آپ کو سائیکل پر چلنا بہتر ہے۔

گھومنے والی بائیکس کی طاقتوں کا پتہ لگانا

گھومنے والی بائیکیں ورزش کے لیے اپنی اعلی شدت کی صلاحیت کے لیے مشہور ہیں۔ موٹر سائیکلوں میں مزاحمت کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، نشست کی اونچائی اور ہینڈل کو اوپر یا نیچے کیا جا سکتا ہے، اور آپشن ہے کہ آپ کھڑے ہو کر پیڈل چلائیں، گھومنے والی موٹر سائیکلیں آپ کو سخت ورزش کے لیے درکار دھکا دے سکتی ہیں۔ یقیناً، سپننگ کلاس ایک توانائی سے بھرپور ماحول ہو سکتی ہے جو آپ کو حوصلہ افزائی میں مدد دیتی ہے اور آپ کی ورزش کے دوران بوریت کو روکتی ہے۔