طاقت کی ٹریننگ میں وزن چڑھانا یا بنڈز استعمال کرنا شامل ہوتا ہے تاکہ آپ کے مúسلز بنائیں۔ بائیک سے باہر طاقت کو مضبوط کرنے سے آپ کی فٹنس اور پرفارمنس بائیک پر بہتر ہو جाएگی۔ بائیک کی ٹریننگ میں طاقت کی ٹریننگ شامل کرتے ہوئے، آپ دیر تک مضبوط رہ سکتے ہیں اور بائیک پر بہتر پرفارمنس دے سکتے ہیں۔
بائیک کی ٹریننگ وزن چڑھانے کے بارے میں سب سے عظیم چیزوں میں سے ایک ہے۔
صرف مúسلز کو مضبوط نہیں کرتا بلکہ یہ بائیک پر زیادہ طاقت پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کا پورا سفر بہتر ہو جاتا ہے۔ فٹنس کے لئے سائیکلنگ اگر آپ ملاؤ کریں تو عملیات چکلے سائیکل زور کے ساتھ سائیکلنگ کرنے سے آپ کو بہتر نتائج ملیں گے۔
زور کی تربیت اچھی طرح سے سائیکلنگ کرنے کے لئے ضروری ہے۔
زور کے مارکس ایک اہم جز ہیں سائیکل ورک آؤٹ کے لئے t اور بالطبع، راسپ کرنا آپ کے دل اور فیضان کی قوت بڑھاتا ہے، جو بعد میں آپ کو لمبے عرصے تک سواری کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیونکہ زور کے مارکس مسلے بنانے پر کام کرتے ہیں، مفید ہیں: آپ کی ریکوویری اور زور کی تعمیر میں۔ تو یقین کریں کہ آپ دونوں قسم کے مارکس کر رہے ہیں، کیونکہ یہ آپ کو ایک ورک آؤٹ دے گا جو آپ کی فٹنس کے مختلف علاقوں میں منافع ور ہوگا۔
اپنے سیکل رکھنے کے لئے مسلسل استعمال کرتے ہوئے مышلات کو مضبوط کرنا
جس میں اپنے پیر، پتھار اور بازوں کو شامل کیا جائے، آپ کو زیادہ طاقتور، تیزتر اور لمبا سفر کرنے والے بنा سکتا ہے۔ سکوات، لنجز اور پلینکس جیسے مارشل کارکردگی آپ کو ایک مضبوط سیکلچر بنایا کر سکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے اندری خانے میں قوت تربیت شامل کرنا چاہتے ہیں ercise bicycle ، یہاں کچھ چیزیں ہیں جن پر غور کریں: آہستہ شروع کریں، اور کم کم کاریلوں کی مشق کو مختصر کریں۔ آپ کو یقینی بنانا چاہیے کہ آپ اپنی قوت تربیت کے قبل گرم کریں اور بعد میں سردا کریں تاکہ اسے سافٹی سے کر سکیں۔ اضافے میں، مختلف مارشل کارکردگیوں کو ملا کر اور مختلف مسلات کے گروپ کو نشانہ بنا کر آپ کی کارکردگی م有趣 بنی رہے اور پیشرفت کی اجازت دیں۔