فٹ فٹ رہنے اور سلامت رہنے کا اہم ہے، اور گیم کو جانے کے بغیر گھر پر کام کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ گھر پر گیم کے ساتھ۔ WRM فٹنس نے گھر پر گیم کے لئے وسیع ترین تنوع کو دیکھایا ہے تاکہ آپ کو اپنے گھر کی سکونت میں فعال اور فٹ رہنے کے لئے۔ یہاں کچھ گھر پر گیم کے بنیادی ہیں، اس کے بعد اس طرح کی جگہ بنائیں جو آپ کو اپنے لائیوинг روم میں کام کرنے کی خواہش دیتی ہے۔
یوگا میٹ: یوگا میٹ ہر گھریلو گیم کے لئے ضروری ہے۔ یہ آپ کو یوگا کے پракٹس کرنے، اسٹریچ کرنے یا سیف طریقے سے ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایک کشیدہ میٹ آپ کے جوڑوں کو حفاظت دیتا ہے جب آپ ورزش کرتے ہیں۔
مناسب اوزار منتخب کریں: اگر آپ کا خلائی علاقہ محدود ہے تو رزسٹنس بینڈز یا ایجادات پذیر ڈمبیلز جیسے اشیاء منتخب کریں۔ آپ کم خلائی علاقے میں بھی ایک شدید تربیت حاصل کرسکتے ہیں۔
ایک تربیت کے لئے مقام اختیار کریں: اپنے گھر میں تربیت کے لئے ایک اختصاصی مقام چُناں۔ یہ اپنے روم کے کسی حصے میں ہوسکتا ہے۔ آپ کو یقینی طور پر یہ محسوس ہوگا کہ ایک خاص مقام پر تربیت کرنے سے آپ کو توجہ دینے میں مدد ملتی ہے اور انرژی برقرار رہتی ہے۔
فوریم رولر: فوریم رولر صرف آپ کو اسٹریچ کرنے میں مدد نہیں کرتا بلکہ ٹھیلے مسلز کو چھوڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ اس کو تربیت سے پہلے استعمال کریں تاکہ اپنا عمل و کردگی بہتر بنائیں یا تربیت کے بعد استعمال کریں تاکہ درد کی شانداری کو کم کریں، آپ کو اس کے ساتھ بہتر محسوس ہونے کی امید ہے اور تیزی سے بازیابی ہوگی۔
ٹریڈ مل: ٹریڈ مل سب سے زیادہ عام کارڈیو مشین ہے۔ آپ اپنے گھر کے گرد چلنے، جگرنے یا دوڑنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کو بہتر شکل میں لاتا ہے، اور کیلو کیل کو جلا دیتا ہے۔
سیٹ ریزسٹنس بینڈز: ریزسٹنس بینڈز کا سیٹ استعمال کرنے میں آسان ہے اور یہ وزن پورٹبل ہے۔ انہیں مختلف سطح کی قوت میں ملतے ہیں، تو آپ کو اس کا انتخاب اپنی ضرورت کے مطابق کرنا ہوگا۔
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
