Elliptisk Maskin vs löpband: Vilket är bäst för dina behov?

Alla vet att motion är nyckeln till att hålla sig frisk och i form. En av de vanligaste formerna av motion är konditionsträning med maskiner, såsom elliptiska maskiner och löpband. Men vilken av dem är mest användbar för dig? Vi kommer att titta på skillnaderna mellan elliptisk maskin och löpband, vilka fördelar de har, hur man väljer rätt för sig själv, led- och muskelbelastning samt slutligen om en elliptisk maskin eller ett löpband är rätt inköp för ditt hemgym.

Att känna till skillnaderna mellan ellipsträning och löpband

Ellipsträning och löpband är båda utmärkta alternativ för att få upp din puls och sätta kroppen i rörelse. Men de tränar dina muskler på något olika sätt. Ellipsträning är lågimpact (läs: lätt för dina leder). Det gör det till ett bra alternativ för personer som lider av ledvärk eller artrit. Löpband, i kontrast, är högre impact, vilket potentiellt kan belasta leder mer. Men löpband är bra för att öka din benbenstäthet och förbättra din allmäna uthållighet.

Att väga fördelar och nackdelar med ellipsträning och löpband utifrån dina träningsmål

För dina träningsmål har både ellipstränare och löpband sina egna fördelar. Ellipstränare är också utmärkta för att träna hela kroppen, inklusive armar, ben och core. De är också en nyttig kardioträning. Löpband är utmärkta för att hjälpa dig att bygga upp kardiofysisk form, bränna kalorier och förbättra styrkan i nedre delen av kroppen. Både ellipstränare och löpband är effektiva för viktminskning om du använder dem till fullo.

Att välja rätt kardiomaskin för dina behov

Att välja mellan en ellipstränare och ett löpband handlar om att undersöka dina personliga träningsbehov och mål. Om du lider av ledvärk eller artrit kan du upptäcka att en ellipstränare är idealisk. Ett löpband skulle däremot vara mer din stil om dina mål är att bygga styrka och uthållighet. Tänk på vad du faktiskt gillar att göra och vad som kommer att hjälpa dig att hålla dig motiverad att satsa på din träningspopcorn.

Ellipstränare eller löpband: Vilken är bäst?

Som nämnts tidigare är ellipsträningsmaskiner lågimpact och placerar därför mindre belastning på dina leder. Det gör dem lämpliga för personer med ledvärk eller artrit. Träningsbänkar, å andra sidan, är bättre anpassade för högre belastningsträning, vilket kan vara hårt på dina leder – särskilt om du är en frekvent jogger eller löpare. Om du har några ledproblem kan du vilja välja en ellipsträningsmaskin istället för träningsbänkar för att undvika ytterligare ledskador.

Ett välgrundat beslut om du ska köpa en ellipsträningsmaskin eller träningsbänk till ditt hemgym

Men som en sista punkt i jämförelsen mellan löpband och ellipstrainer för hemmets gym, handlar det i slutändan om dina preferenser, dina träningsmål och eventuella hälsokomplikationer. Om du älskar känslan av att springa och behöver arbeta på din hjärt- och lungfunktion, kan ett löpband vara det bästa alternativet för dig att köpa. En ellipstrainer är också ett bättre val om du har ledvärk eller artrit. Gör det: Video"Prova gärna båda maskinerna på ditt lokala gym för att se vilken du föredrar innan du köper en", rekommenderade Jay gör så":"skaKare.

Så i slutändan, benpressemaskin med vikter och löpband är fantastiska för din allmänna hälsa och kondition. Oavsett om du väljer en ellipsträning eller ett löpband är nyckeln att sätta igång och hålla en regelbunden träningsrutin. Lyssna bara på din kropp, välj den utrustning som passar dig bäst och ha kul medan du håller dig i form. Från WRM Fitness Nyckeln till en hälsosammare, smalare version av dig är att träna hemma Med WRM Fitness konditionsutrustning kan du dra nytta av högintensiva träningspass när det passar dig.