Вы можете увидеть большую рамную машину, называемую станком Смита, когда пойдете в тренажерный зал. Она может показаться немного пугающей сначала, но на самом деле она очень полезна для выполнения движений, таких как приседание в стойке .
Приседания отлично подходят для развития силы ваших ног. Используйте машину Смита для ассистированных приседаний. Но сначала, прежде чем начать, важно научиться правильно их выполнять. Вот руководство, чтобы помочь вам начать:
Приседания на тренажере для ног/машине Смита (475 фунтов). При выполнении приседаний вы задействуете мышцы ног, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Специализированный лучшая стойка для приседаний для домашнего тренажерного зала чем тяжелее вы приседаете, тем больше этих гладких мышц приходится работать. Это может помочь вам бегать быстрее, прыгать выше и даже легче подниматься по лестнице.
Это потому, что когда вы приседаете с помощью станка Смита от WRM Fitness, вы обнаружите, что гантель соединена с рельсом. Это помогает сохранять равновесие и правильную форму. домашняя стойка для приседаний регулируется на разных высотах, поэтому вы можете определить, какой из них является наиболее подходящей стартовой точкой для вас.
Когда вы будете в следующий раз в тренажерном зале, не бойтесь попробовать приседания на станке Смита от WRM Fitness. Это отличный способ укрепить ноги и повысить общую физическую подготовку. Вскоре вы будете приседать как профессионал!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY