Dacă vrei să te transformi într-un fan de fitness, exerciții cu bicicleta statică s sunt echipamente excelente pentru a te pune în formă și a menține silueta. Te duci doar în interior, în loc să fii în exterior, ele sunt ca bicicletele obișnuite. Dacă plouă sau este foarte cald afară, să cicluiți cu o bicicletă poate fi greu. O bicicletă de exerciții din interior te ajută să te menții activ indiferent de vreme. Acest articol subliniază avantajele folosirii unei biciclete de exerciții stativă și cum te ajută să atingi obiectivele de fitness în confortul casei tale.
Bicicletele de exerciții stativ sunt un mod de a te mișca și de a-ți pompa inima. Ele sunt din nou pentru copii și adulți care vor să fie activi fără să iasă afară. Prin utilizarea unei biciclete de exerciții stativ, faci un mod amuzant și ușor de a face exerciții fără să te duci cont! Dacă cicli pe o bicicletă de exerciții stativ, poți schimba nivelul de rezistență pentru a-l face mai greu sau mai ușor. Asta înseamnă că poți să-ți faci antrenamentul cât de provocator vrei. Poți, de asemenea, să verifici cât ai cunoscut și câte calorii ai ars privind pe ecranul bicicletei.
Este foarte simplu și convenabil să folosești o bicicletă de exerciții acasă. Poți să o folosești dimineața, după-amiază sau seara. Nu trebuie să te liniști cu traficul sau să traversi strada, așa cum ar fi cazul cu o bicicletă obișnuită. Doar săte pe ea și pedalează; ai plecat! Bicicletele de exerciții fixe sunt excelente pentru a urmări TV-ul sau asculta muzică în timp ce te antrenezi. Poți citi un carte sau să faci teme în timp ce te duci. D'Adamo spune că astfel este ușor să adaugi exercițiul fizic în viața ta de zi cu zi fără să fie nevoie să-ți planifici un timp special pentru acest lucru.
Pe lângă acestea, vei arde și calorii și vei dezvolta musculatura în același timp, ceea ce reprezintă una dintre cele mai mari avantaje ale călționării pe o exercițiu cu bicicleta statică pedalarea increște ritmul cardiac pentru a te ajuta să arzi călcăi și să te apropi de obiectivele de pierdere de greutate. Poate întări și tonifica mușchii de la picioare, crescându-le forța. Pedalează mai repede sau faceți bicicleta mai dificilă și vei avea un antrenament chiar mai bun. Acest lucru te va permite să arzi mai mult grăsime și să câștigi mai multă musculatură. Și o musculatură mai mare face ca sarcinile obișnuite, cum ar fi a alerga, să sări sau să joci sporturi, să fie mai ușoare.
Atinsul obiectivelor tale de fitness mai repede decât te-ai aștepta poate fi realizat cu ajutorul unei biciclete de exerciții stativ. Indiferent dacă vrei să pierzi greutate, să te puni în formă, sau doar să crești rezistența, o Bicicletă de Exerciții este un mijloc minunat de antrenament. Este un exercițiu cu impact redus, prin urmare este blând pentru articulațiile tale, ceea ce îl face excelent pentru oricine, indiferent de nivelul lor de fitness. Poți stabili obiective, cum ar fi să curși timp determinat sau să arzi un anumit număr de călcăi. Doar arunca o privire la ecranul bicicletei pentru a vedea cât de aproape ești de obiectivele tale și continuă cu motivație.
Schimbă modul în care te antrenezi - adaugând un bicicletă statică la antrenamentele tale din casă. În loc să caută un fitness sau un parc pentru a folosi o bicicletă, poți să o faci chiar acasă. Ție îți permite să continui să fii activ și să te menții în formă, chiar și în zilele când nu vrei să iști pe stradă. Introdu varietate în antrenamentele tale alternând între bicicleta statică și alte antrenamente. Poți să cicli luni, yoga miercuri și să te plimbi vineri. Această varietate te ajută să-ți faci antrenamentele plăcute și emoționante, aducând mai multe factori pentru a te menține motivat să te antrenezi des.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
