Dacă v-ați găsit vreodată într-un sală de sport, s-ar putea să fiți văzut mașini mari care vă ajută să vă antrenați picioarele. Ele sunt fantastice pentru a dezvolta picioare puternice și sculptate. Dacă doriți să aflați mai multe despre mașinile pentru picioare, citiți mai departe pentru a vedea cum să obțineți cel mai bun rezultat pe ziua de antrenament a picioarelor în sală!
Mașina de leg press este o mașină populară folosită comun în sală de sport. Această mașină antrenează quadrișii, ischio-cocoșii și gluteii. Cum să o utilizați: Când vă așezați în mașina de leg press, stați față spre ea și îndreptați picioarele spre placa mobilă, apoi folosiți picioarele pentru a împinge greutatea departe de voi. Puteți practica acest exercițiu pentru a fortifica partea inferioară a corpului.
Aparatul de extensie a picioarelor este un alt aparat fantastic. Acest echipament este ideal pentru a exercita musculatura cuadriceps din fața coapsului. Aici, te așezi și folosești doar picioarele pentru a ridica greutatea de pe aparatul de extensie a picioarelor. Această exercițiu este bun pentru întărirea și modelarea cuadriceps-ului.
Aparatul de curl a picioarelor este de asemenea un alt aparat esențial al salei de fitness. Acest aparat țintește muschii ischio-cocipitali, muschii de la spatele coapsului. În primul rând, stați pe ventru cu fața spre oglinză și luați o pereche de haltere pentru a executa exercițiul pe aparatul de curl a picioarelor. Această mișcare întărește muschii ischio-cocipitali.
La sală, folosim mașini pentru picioare pentru a modela parte inferioară a corpului. Mai multe dintre aceste mașini țintesc diferite muscule din picioarele tale, ceea ce te ajută să devii mai puternic. Și cu aceste mașini pentru picioare integrate în rutina ta de antrenament, vei putea atinge obiectivele de fitness și să te asiguri că picioarele tale arată minunat.
Și pentru a obține acea combinație frumoasă dintre coapse și șolduri, nu uita să folosești mașinile pentru picioare la sală. Aceste mașini sunt destinate construirii de forță și modelării corpului în partea inferioară a corpului. Dacă iubești coapsele și șoldurile puternice, antrenamentul pe mașina de presare a picioarelor, extensia lor și rostogolirea vor oferi... ziua picioarelor.
Poți face o diferență enormă doar prin utilizarea corectă a mașinilor pentru picioare. Aceste mașini țintesc anumite muscule din picioarele tale. Dacă vrei să modeli și să întărești picioarele tale, concentrează-te pe coapse, mișcătorii și șoldurile cu aceste exerciții.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
