Você pode ver uma grande máquina de quadro chamada Smith Machine quando for à academia. Ela pode parecer um pouco intimidadora no início, mas na verdade é bastante útil para realizar movimentos como agachamento no suporte .
Os agachamentos são excelentes para construir força nas pernas. Use a Máquina Smith para Agachamentos Assistidos. Mas primeiro, antes de começar, aprender a realizá-los corretamente é fundamental. Aqui está um guia para ajudá-lo a começar:
Leg Press\/Smith Machine Squat (475 lbs.) Quando você faz agachamento, você usa músculos nas suas pernas, como seus quadríceps, isquiotibiais e glúteos. O Especializado melhor suporte de agachamento para academia em casa é que quanto mais pesado você agacha, mais esses músculos suaves precisam trabalhar. Isso pode ajudá-lo a correr mais rápido, pular mais alto e até subir escadas com mais facilidade.
Isso ocorre porque quando você está fazendo agachamento com o Smith Machine da WRM Fitness, você perceberá que a barra está conectada a uma trilha. Isso ajuda a manter o equilíbrio e a forma correta. O suporte de agachamento para casa é ajustável em diferentes alturas também, então você pode determinar qual é o ponto de partida mais adequado para você.
Na próxima vez que for à academia, não tenha medo de tentar o exercício de agachamento na máquina Smith da WRM Fitness. É um ótimo método para fortalecer suas pernas e aumentar sua forma física geral. Em pouco tempo, você estará agachando como um profissional!
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