Ter músculos sólidos no peito é de grande importância para várias atividades. Máquinas de academia: Uma maneira de aumentar seu peito é com máquinas de academia. Existem esteiras e outras máquinas na academia que podem ajudar a aumentar o volume do seu tronco. Aqui estão alguns dos melhores exercícios para o peito que você pode fazer em máquinas de academia.
Uma máquina de supino também é eficaz para trabalhar os músculos peitorais (peito). Ela fortalece seu peito ao empurrar as alavancas para fora. A máquina de fly para peito é outra máquina que ajuda a criar peitorais fortes. Esta máquina faz você trazer seus braços juntos em um movimento de abraçar, o que direciona os músculos do peito.
Se você está procurando outros exercícios para o seu peito, também pode usar a máquina de crossover de cabo. Esta máquina permite que você puxe os cabos através do corpo para realizar múltiplos exercícios focados no peito. Outra opção é usar a máquina pec deck. Esta é uma ótima maneira de trabalhar os músculos do peito sentado e empurrando os pads juntos a partir da posição frontal.
A máquina de supino inclinado pode ser usada para fortalecer ainda mais o peito. Esta máquina permite ajustar o ângulo do banco para atingir os músculos superiores do peito. A máquina de supino declinado também é ótima para tentar. Baixar o banco atinge o peito inferior.
Máquina de Flexões para trabalhar todas as áreas do seu peito. A máquina é usada para fazer flexões, que são ótimas para trabalhar o peitoral inferior e os músculos dos tríceps. Máquina de Pullover Peitoral Então esta também é uma boa opção para trabalhar todas as áreas do seu peito. Ao puxar as alças através do corpo e acima da cabeça, você pode engajar o peitoral superior e os músculos das costas.
Usar máquinas para um treino sólido de peito requer uma boa forma. Lembre-se de ajustar as máquinas ao seu tamanho e nível de conforto antes de começar. Comece com um peso leve e progrida gradualmente para pesos mais pesados à medida que ficar mais forte. Aliás, não se esqueça de respirar corretamente enquanto faz cada exercício e descanse se sentir necessidade.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
