Kif Tuża Bajkett tal-Eżerċizzju korrettament biex Tikseb l-Af darba Massimi

Kurżar ruħek fuq darba tat-tisjir b’mod korrett jista’ jbiddel drammatikament il-livell ta’ fitness tiegħek. Dan mhuwiex biss dwar li tinsab fuqha u tibpedala qawwija; hemm ħafna xiġuri li jkunu involuti biex tipprepara l-darba għall-korp tiegħek, mingħajr ma nnużaw il-mod kif tikkurżilha. WRM Fitness tifhem li ħafna nies interessati jixtiequ isiru iktar qawwija u s-saħħa, iżda minnufihom ma jknowx dejjem kif jippermettu l-aktar minn il-mekkaniżmi tagħhom. Billi tuża darba tat-tisjir b’mod korrett, inti tippreserva l-ħin u l-isforzi tiegħek. Barra hekk, dan jipprevjeni l-ħsarat u jgħin ikkomplikaj il-motivazzjoni. Inti taf taf li m’hemm xejn kbir fil-pedaljar darba tat-tisjir, iżda il-mod kif inti tagħmel dan jista’ jagħmel differenza kbira f’xi jikkumplika l-kurż tiegħek

Liema Huwa l-Iktar Livell Xieraq għall-Kardio bil-Darba tat-Tisjir

Meta verament trid tiggarantixxi l-aktar minn darba tat-tisjir ħelikszja tal-ekserċizz , ikunu l-issettjar perfett ikkjaww. L-ewwel, l-għoli tal-kaxxa jgħid – ħafna. Jekk ikollok baxx wisq, ir-rodinek jżuru; għoli wisq, u m’ikollok ebda potenza. Il-ġenbok tiegħek għandu jkun pront għal jiġbor komplet meta tiddawwar il-pedali. Id-darba WRM Fitness ikollha gwijas ovvijs li jgħinu li tkun hemmhekk. Imbagħad, ir-reżistenza hija l-ħaġa kbira li jsegwi. M’inti tixtieq li tkun faċli wisq sabiħ ma ttaxxajx il-qalb jew il-muskoli tiegħek. Iżda m’inti tixtieq wkoll li tkun diffiċili wisq, inkella tista’ tifnaq malajr jew tiżdarmek. Metodu tajjeb wieħed huwa li tibda bis-sett medju u tagħmel it-tweġiba skont kif il-fitness tiegħek jittejjeb. Hemm ukoll varjazzjoni fir-reżistenza tat-tranining mid-dawra. Pereżempju, iddawwar il-pedali b’forza għal 60 sekonda, imbagħad ibbattal lil żewġ. Din il-kombinazzjoni tagħmil il-qalb iktar qawwi u tibrucja iktar kaloriji. Anke l-għoli tal-manigot tal-bajkletta huwa importanti. Għandhom ikunu ppożizzjonati b’tali mod li inti m’inti ssir bentat fuq ir-robiti jew tinsab biex tisir tant. Il-kumpanija tiddizajna dawk il-bajklettiet b’manigot regolabbli sabiħ jistgħu jinkludu kollha tipi ta’ korpi. Oħra oħra hija l-pożizzjoni tal-kariga tiegħek. Isgħab drit u lest b’dors drit u n-nofs tens. Inti m’inti tixtieq tilwaħlu kompletament lejn quddiem jew lura. Dan jgħinu li l-muskoli tiegħek jaħdmu b’mod korrett u m’jiżdarmekx id-dors. Timer jew workout pre-impostat tal-bajkletta jista’ jgħinu li tibqa’ fuq il-kors. Ħafna mudelli WRM Fitness ikollhom skrin onboard biex il-logħob, li juru s-sbiela attwali, id-distanza u l-kaloriji brucjati. Monitorar dawn in-numri jista’ jagħmil id-dawra iktar divertenti u jgħinu li tibqa’ motivat biex tagħmel aħjar. Tismu tibda u titemm bid-dawra b’reżistenza baxxa għal ħames minuti fil-bidu u fit-tmiem. Din il-miżura faċli tissir permess lil-korp tiegħek biex jittrasforma u tanqas il-probabbiltà li tżur. Meta tuża dawn is-settjar b’mud saggio, is-sessjonijiet tal-eżerċizzju tal-kardio tiegħek ikunu aktar effettivi u divertenti

Fejn Tistaʼ Tikseb Bikijiet taʼ L- Egzibizzjoni taʼ l- Aħħar Klassi għall- Boll

Meta tkun qed tfittex fejn tixtri roti tal- eżerċizzju bl-ingrossa, fornitur affidabbli huwa essenzjali. WRM Fitness tipprovdi magni ta' kwalità b'komponenti b'saħħithom u disinn intelliġenti. Jekk ikollok il-biċċa l-kbira, se tnaqqas il-flus, imma l-kwalità qatt m'għandha tonqos. Il-bajdis tagħna huma magħmula biex idumu u se jħallsu maż-żmien għax m'għandekx għalfejn tibdilhom daqshekk spiss. Meta tkun qed tfittex għal roti bl-ingrossa, kun żgur li n-negozju joffri servizz li huwa tajjeb ukoll. WRM Fitness tinsab wara kull rota b'servizz u parti ta'spjegazzjoni disponibbli meta jkollok bżonnha. Huwa utli ħafna meta jkollok ħafna roti, speċjalment jekk qed tmexxi ġinnastika jew ċentru sportiv. Il- ħaġa l- oħra li għandek tikkunsidra hi l- varjetà. It-tipi ta' roti WRM Fitness tagħmel roti vertikali, imqiegħda u b'azzjoni doppja. Dan jippermettilek tagħżel dak li jaħdem l-aħjar għall-klijenti jew l-impjegati tiegħek. Ikkunsidra wkoll l- għażliet taʼ konsenja. Klawżola ta' garanzija: WRM Fitness għandhom sistema ta' spedizzjoni effiċjenti li tippermetti l-kunsinna tal-ordnijiet malajr. Ma tridx ikollok tistenna ġimagħtejn jew tirċievi merkanzija bil-ħsara. U mbagħad hemm il-manwal tal-utent, u l-extra li jista' jkollok (bħal monitor tal-frekwenza tal-qalb jew touchscreen). Dawn huma valur miżjud u jġibu aktar utenti. Il-fiduċja hija importanti ħafna meta tagħżel sieħeb bl-ingrossa. WRM Fitness għandha reputazzjoni tajba għax-xogħol metikuli tagħna u għax nisimgħu x'xewqu x-xerrejja. Aħna nifhmu li l-utenti finali tat-tagħmir tal-fitness jeħtieġu affidabbiltà u kumdità. Għalhekk, jekk tixtieq iġġorr roti tal- eżerċizzju li n- nies iħobbu jużaw u li wkoll idumu għal snin sħaħ, allura WRM Fitness hija l- għażla għaqlija. M'hemmx bżonn biss li tixtri ħafna roti, imma tagħżel dawk li jippermettu lill-utenti jibqgħu b'saħħithom u kuntenti kuljum

Żbalji li għandek tevita waqt li tuża l- rota tiegħek eżerċizzju għal prestazzjoni aħjar

Tqixxa ta' ħelikszja tal-ekserċizz huwa mod fantastiku biex iżżomm il-forma u ssir aktar b'saħħtek, imma hemm diversi żbalji komuni li l-persuni jagħmlu li jipprevjenuhom milli jiksbu l-aħjar riżultati. Hawnhekk f'WRM Fitness, irridu ngħinuk tevita dan l-iżball sabiex tista' tħares 'il quddiem u tikseb riżultati mill-isbaħ mit-taħriġ tiegħek. Wieħed mill-iżbalji frekwenti huwa li ma tkunx bilqiegħda sew fuq il-bajja. Jekk tinżel jew tinxtegħel 'il quddiem wisq tistaʼ tagħfas lura u tnaqqas l- effikaċja tat- taħriġ tiegħek. Tistaʼ żżomm pożizzjoni b'saħħitha u sikura f'kull ħin billi toqgħod bilqiegħda u l- spallejk imqassmin. It-tieni huwa li tiddawwar malajr wisq mingħajr biżżejjed reżistenza. Jekk qed tiddawwar biss saqajk malajr imma ma tħabbatx iebes kontra r-reżistenza, il-muskoli tiegħek ma jikbrux aktar b'saħħithom. Int aħjar f'pass moderat, b'xi reżistenza, sabiex riġlejk jaħdmu sabiex ikollok ftit ton. Ħafna nies ukoll ma jaħsux qabel ma jibdew. L- isħun jippermetti lill- muskoli tiegħek jippreparaw u jnaqqas ir- riskju taʼ korriment. Qatt ma tkompli tqajjem il- veloċità jew tirreżisti l- pedali. Fl- aħħar, tant utenti jikkonċentraw fuq is- saqajn u jinsew dwar in- nifs tagħhom! In- nifs profond u regolari jipprovdi lill- muskoli tiegħek aktar ossiġnu u jippermettilek timxi twila. Ipprova tieħu n- nifs mill- ħofra tan- nifs u tespirat mill- ħalq. Jekk jogħġbok, innota dawn il-kwistjonijiet u kun żgur li ssegwi din ir-regola kull darba li tuża r-rota tiegħek. Billi tevita dawn l- iżbalji, l- eżerċizzju tiegħek se jkun iktar effiċjenti u fl- aħħar mill- aħħar aktar sigur biex jgħinuk tilħaq il- miri tiegħek taʼ saħħa

Kif Fit Fit Bike Workout fil-Pajsa Perfetta sħiħa aġġustabbli u komdu

Qabel ma titlaʼ fuq il- rota u tibda tippedala, forsi tkun tixtieq tieħu minuta biex taġġusta l- għoli tas- siġġu. WRM Fitness tifhem li pożizzjoni tajba tista' tagħmel id-differenza kollha kemm hi komda u effiċjenti tkun it-taħriġ tiegħek. L-għoli tas-siġġu huwa post tajjeb biex tibda. Meta tkun qed tiċċaqlaq il- rota u tqiegħed saqajk fuq l- art, saqajk għandha tkun kważi estiża meta l- pedala tkun fl- iktar punt baxx tagħha fl- orbita. Li l- irkoppa tiegħek hija mgħawġa ftit tfisser li għandek inqas riskju ta 'tensjoni u l- pedal tiegħek se tkun li ftit aktar faċli. Jekk is- siġġu jkun għoli wisq, tistaʼ tħoss li saqajk qed jaħdmu iktar minn kemm suppost u li tistaʼ tirriskja li tweġġaʼ. Jekk is- siġġu joqgħod baxx wisq, ir- reġjuni tiegħek se jdawru wisq u se tispiċċa bi ftit uġigħ. Imbagħad żid is- siġġu 'l quddiem jew lura ftit. Ir- reġlejn tiegħek għandhom ikunu fuq il- pedala meta l- saqajk tkun quddiem il- pedala. Din il- pożizzjoni sfurza l- muskoli tal- saqajn tiegħek biex jimxu flimkien, filwaqt li tiżgura li ma tħossx uġigħ (speċjalment fl- irkoppa). Issa l- sterili għandhom ukoll jiġu aġġustati sabiex ikunu f'għoli komdu. Jekk huma baxxi wisq, tistaʼ tixxarrab u tħossok għajjien malajr. Jekk ikunu għoljin wisq, ma tkunx qed tuża l- parti ta' fuq tal- ġisem tiegħek biżżejjed. L- għoli xieraq hu meta tkun tistaʼ taċċetta l- sterza bil- għonq imdawwar ftit u d- dahar imqanqal. WRM Fitness jirrakkomanda wkoll li tieħu ftit minuti biex tagħmel dan kull darba li tuża r- rota tiegħek. Jekk tkun imwaħħal sew, tistaʼ tiċċaqlaq bil- mod, tevita uġigħ, u tgawdi iktar l- eżerċizzju tiegħek. Issa li l- roti tiegħek tkun imwaħħla perfettament, int lest għal workout li jkun gost, sikur, u effettiv

Kif Tgħin fuq Bike Fitness biex Tsib Risultati Mgħaġġla

Jekk tixtieq issir aktar b'saħħtek u f'forma aħjar bl-użu regolari ta' ħelikszja tal-ekserċizz , ibda t-taħriġ ta' intervall. WRM Fitness tissuggerisce dan il- metodu għax jibdel it- taħriġ tiegħek minn bil- mod u kostanti għal mgħaġġel u furious. Mat- taħriġ b'intervalli, inti tbiegħed iebes f'waqfiet qosra u tbiegħed faċilment biex tirkupra. Dan jagħmel iktar ħtieġa fuq il- qalb tiegħek, u mbagħad jagħtik l- opportunità li tirrispetta, u dan iżid l- istamina tiegħek u jaħraq aktar kaloriji. Ibda billi pedala bil- mod għal 5 minuti biex tisħon. Imbagħad pedalizza malajr u b'saħħtek kemm tistaʼ għal 30 sekonda. Għandek tkun għajjien imma xorta kapaċi li tipprezza 'l quddiem. Imbagħad irrefredja billi pedala bil- mod għal minuta sa tnejn biex terġaʼ tieħu n- nifs. Jekk int aktar f'forma, agħmel dan il- loop minn 5 sa 10 darbiet. Meta tkun lesta, pedalizza bil-mod għal 5 minuti biex tirrefreska. WRM Fitness jirrakkomanda li tagħmel taħriġ intervall 2 jew 3 ijiem fil- ġimgħa biex ikollok l- aħjar riżultati mingħajr ma tħossok għajjien wisq. Tistaʼ wkoll tibdel it- tul tas- segmenti iebsa u faċli hekk kif issir aktar f'kundizzjoni tajba. Pereżempju, 45 sekonda iebsa u 60 sekonda faċli. It- taħriġ b'intervalli jżid varjetà fit- taħriġ tiegħek u jagħmel lill- ġisem tiegħek iħassar ix- xaħam aktar malajr milli jekk tkun qed tirċievi bil- veloċità kostanti l- ħin kollu. U bħal dejjem, ismaʼ lil ġismek u waqqaf jekk xi ħaġa tħossok uġigħ jew sturdament. Fuq il-bajja tal-workout ta' WRM Fitness tiegħek, it-taħriġ intervall jfisser li int se tikseb aktar forma, u b'saħħtek, saħansitra aktar b'saħħtek ħafna aktar malajr milli tistenna