Айлануучу велосипед менен стационардык велосипед: жакшы жана жаман жактары түшүндүрүлдү

Айлануучу велосипед менен көнүгүү велосипеддин айырмасы

Айлануучу велосипеддер (жанагы эле "ички велосипеддер" деп аталат) велосипед тебүү сабагындагыдай катуу жүрүү үчүн жасалган. Аларда кыйла оор кыймылдаткыч болот, ошондуктан педаль тебүү сезими чындыгындагы велосипедге окшош. велосипед жаттыгучу бирок, бул ыкма жөнөкөй жана көбүнчө спорт залдарында же үйдө кардио көнүгүүлөрдүн жалпы варианты катары колдонулат.

КӨРӨТҮНҮН КӨРӨТҮНҮН КӨРӨТӨЛӨРҮНӨ жана КӨРӨТӨЛӨРҮНӨ СОЙЛАСЫ

Айрым айлануучу велосипеддер салттуу стационардык велосипеддерди алмаштырган жаткан велосипед кыймылсыз велосипеддер менен салыштырганда күчтүү машыгууну камсыз кылат. Алар дене күчүн жана чыдамкайлыкты өстүрүүгө эң сонун жардам берет жана эгерде убакыттын өтүшү менен жогорку деңгээлдеги интенсивдүүлүктү сактасаңыз, миңдеген калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Бирок айлануучу велосипеддердин кыймылдаткыч дөңгөлөктөрү оор, каршылыктар болсо туруктуу болот, демек, айлануучу велосипеддер башталгычтар үчүн кыйын болушу мүмкүн жана алар кыймылдагыч велосипеддердей эркин жүрүшпөйт.

Ал эми велосипеддерди колдонуу оңой, алар ар кандай ден соолукка ээ адамдар үчүн ылайыктуу. Алар бизге муундарга жеңил, жаракат алган же кыймылсыздыкка дуушар болгондор үчүн эң сонун көнүгүү берет. Бирок, кадимки велосипеддердин кыймылы айлануучу велосипеддердин кыймылындай эмес.

Фитнес максаттарыңызга ылайыктуу ички велосипед тебүүнү кантип тандаса болот?

Бирөөнү тандоодо жакшылык эрекети үчүн велосипед жана стационардык велосипед, жооп сиздин фитнес максаттарыңызда жатат. Эгер сизди эң оор машыктырууга мажбурлаган машыгууну кааласаңыз, анда эң мыкты спиннинг велосипедин тандасаңыз болот. Ал эми жеңил, көп кыйналбай, көп машыгууну кааласаңар, велосипед менен машыгуу жакшы.

Велосипеддин кыймылсыз күч-аракеттеринин натыйжалуулугун аныктоо

Айлануучу велосипеддер машыгуу үчүн жогорку интенсивдүүлүккө ээ экени менен белгилүү. Ал эми велосипеддин каршылыгын жөнгө салуу, отургучтун бийиктигин жана рулду көтөрүү же түшүрүү, ал эми педалды тургузуу мүмкүнчүлүгү менен айлануучу велосипеддер оор машыгуу үчүн зарыл болгон күч-кубат берет. Албетте, спиннинг сабагы сизди дем-күчкө толтуруп, машыгуу учурунда тажап кетпегенге жардам берет.