Егер сиз фитнеске кийин келген адамсыз, жогорку жылдыз байкачы үйөнүп келет өзүн фит кылуу үчүн жана даяр колбожок болуу үчүн стационардык велосипеддер чоң артыкчылыкка ие. Сиз башкача бирокчо эле жергө киргизесиз, анткени ошондой эле регулярдык велосипеддер. Агымда же айрымдык жарык болсо да, велосипед жогоруу болушу мүмкүн эмес. Ичиндеги тренажёрлук велосипед сизге халкының жогорулугунан таша аракеттоо мүмкүнчүлүгү берет. Бул мақала стационардык тренажёрлук велосипедди колдонудагы артыкчылыкларды көрсөтөт жана эч ким бүтүн үйдөгө жатканда фитнес мақсаттарыңызды ээ болушуна жардам берет.
Стационардык тренажёрлук велосипеддер сизди көчөрөп, жаныңызды көтерет. Алар үчүнде жогоркуу болмохтуу кылан жана өз алдыnda эле аракетке шығууга тийиш. Стационардык тренажёрлук велосипедди колдонуу менен, сиз аракетке шығуу үчүн жакшылай жана жогоркуу турдуу түрдө колдоно албасыз! Егер сиз стационардык тренажёрлук велосипедди жогоруусонуз, анда сиз уруксаттык деңгээлди өзгөртүп, ушул эле жолбоюнда же аркылушуу калорияларды карап жазуу үчүн велосипеддин экранында карагыбыз.
Үйде велосипедди колдонуу чоң мезгил жана жарактый. Сиз убакытта, күндүз жана акша да баскасына катуу алатыныз. Сизге траффикпен жана көчөрөктө өткөнүзгө жарандан ээ болгон велосипеддеги кийинки керек эмес. Эле жоготко жаткан жана педальдан жылыңыз; сиз кеттиңиз! Жогорку жаткан велосипедлер ТВ-ди көрүү жана жылдызда эсеп бергенде музыка эсептей алабыз. Сиз оюн окуууга немесе жоготко жатканда эсеп берсеңиз болот. Д'Адамо айтпайында, бул жылдызга күнүңүздүн күнүнүн ичине ээ болуп қосуу үчүн эркиндикке жол берет.
Бул жерден тышкары, сиз ээ болуп калорияларды жок кылып, мыскелдерин жасаңыз, бул жогорку жаткан велосипедде катуу менен биринчи нерсе жергей байк жаттығу чакырмоу жаныңызды арттырып, калорияларды жоготкоо үчүн жана жыйынтыкты көчтөрүңүзгө көмөк иле. Бул жакындагы жол жатында жаныштарыңызды тезелдеп жана куч алгандарын арттыра берет. Чакырмоудун жылдыздуу немесе велосипедди жогоркуу кылуу менен сиз жакшылыкча тренировка алабыз. Бул ээnek сизге көбөйтө жылмадык жана куч алгандарды арттыруга көмөк иле. Жана көбөйтө куч алганда жоготкоо тууралуу дахашык мисалдарды колдонуу жана спорт оюуларын ойнуу аркылы жылдыздуу эле.
Сиз кутканыздан чон убакта жыйынтыктуу маалыматтарга ээ болушуңуз мүмкүн болуп, стационардык велосипед биле жасалабыз. Сиз жыйынтыкты көчтөрүңүзгө келиши керек, жыйынтыкты көчтөрүңүздү жоготкоо, жыйынтыкты көчтөрүңүздү жоготкоо эмес, бирок сиздин стаминаңызды арттырууга тийиш болсоңуз, Велосипед - бул фантастикалык тренировка түрү. Бул низкимпакттык тренировка, сонунан сизге жылдыктарыңызды жамыртканда жаракат болуп саналат, ал эми сиздин жыйынтыктуу деңгээлиндеги кезде кем дегенде бир жыйынтыктуу деңгээлде болгонdur. Сиз маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу үчүн маалыматтарды жазуу.
Сиздин жогоркуу түрде эмне жасошунузду өзгөртөт — уйдагы жогоркуу түрдүңузга стационардык велосипед кошконуз. Алыс барда, велосипедди колдонуу үчүн жимназия немесе паркты табыш керек болсо, сиз уягыnda кылсыз. Бул сизге чыгаргандыктан соң чекте түрүп, жогоркуу түрдө суранушу менен жаткара алат. Стационардык велосипед жана башка жогоркуу түрдөр арасында алтернативалуу аркылуу жогоркуу түрдүңүздү пайдаланууга чоң көрсөтүп берет. Жумада велосипедди катуу, шейши күнү йога жана жümшүмдү кутуш керек. Бул чилик сизге жогоркуу түрдүңүздү жакшыртуу менен жандыратып, башкача бир нече факторду колдонуп, сизди жогоркуу түрдү жакшыртууга мотивацияланган экениңизди сактоойт.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
