چۆن دابەشی تراپیدمیلی کۆمەڵگەی خۆت بە شێوەیەکی باش بەردەوام بدەیت

Sala, mirovên biax. Dixwazî Treadmill'ek li ser saletî jî hilbijartî be? Dema niha di WRM Fitness de hûn dikarin dixwazin çawa pêkandin êkîlîyekî li ser treadmill'ek hêne ku dest pê kirî.

Pargeweeya Treadmill'ek Hilbijartînen

E BIH ÎROKÎ DEMA HERDEM DIKE PARGEWÊYA TREADMILL'EK HILBIJARTÎNE. Xort û qurdan bi tişt bike û belaş beltê teneve bikin, an jî motorê derbas bikin.” Ev a derbasdînin, regula xweya treadmill'ek bi ya xweya bilind û bilind wîstînin. Hûn lê daynî da treadmill'ek de ku xort û qurdan kêm bike paşê.

Çîna Treadmill'ek Hilbijartî Bibe Jî Nû

Li ser tamamkirina pargewe, her dem ziman beltê derbas bikin, ew pêwist e. Ev dema ku ji bo ziman beltê derbasdiya, ji bo destpêkirina motorê re dest pê dikir. Li dukkanê ya biax an li binî re hûn dikarin zimanka ji bo treadmill xwerazin. E hêsan e — tenê rêberiya li ser bilecê bibîtin da ku ema nehatiye.

گۆڕانکاری ساده بۆ پێشگیری تایبەتکردن

پازاردنی ڕووداوە لەسەر ئەوە دەگرێت کە Avîzên Jihezkirinê yên Dajînan Functional TrainerWalker  لە خوێندنی ڕاستەوخۆ، بەڵام هەروەها گۆڕانکاری سادەکانی تایبەتکردنی گرانتر دەتوانن بکەن. یەکێک لە چیزەکانی سەرکەوتووە وەکارهێنانی ڕێکخراوەکانی ڕەبارەی ڕەستەڵێکی ژمارەییەکە. ئەگەر ڕەستەڵێک ناگەڕێکەوە بێت یان زۆر گەڕێکەوە، ئەوە دەتوانێت ماتورەکە و شتەکانی تر لەسەر بکات. دوورەکە بۆ نیشانەکانی ژمارەییەکە یان ژمارەییەکە بینین، وەک ڕەستەڵێکانی ژمارەییەکە یان گرێدانەکانی ژمارەییەکە، و ئەوا پێش ئەوەی بەرەوە بێت.

داگرتنی ڕاستەوخۆ و کاریگار

بەشێکی تر لە داگرتنی ماشینەکە دەبێت ئەوەی ئەوە راستەوخۆ بێت. پێوانەکانی سلامەتی، لەسەر ئەوە دەگرێت کە گرێدانەکانی سەرەتاڵ و دوورەکانی سەرەتاڵ بەرەوە بێتەوە. دوورەکە بۆ چیزەکانی گرتەوە یان ژمارەییەکە بینین کە دەتوانێت خطرێک بێتەوە. ئەم گۆڕانکاریەکانی سریعە دەتوانن ماشینەکەت داگرن. motôr Îdarekirina Cîh لە سالانێکی جیاواز بە ئامان و بە شووری خوب کار دەکات.

چراو کە ڕێگای تەقەنی گرنگە

هەروەها، کۆتایی بەرەوەی ڕێگای تەقەنی لەپەڕەی تەندرستییەکەت هەڵبژارەوە. تەکنیکزانێکی ڕێکخراو دەبینێت لەسەر زانگەڵەکان یان ژمارەکان و دەستی کەواتە کە هەیە لەوەی ڕێگای تەقەنیدا. وەکوو لەسەر پەیوەندییەکانی چەمکەکەدا لەسەر ئەوەی بەرەوەی تەندرستییەکە دەست پێ بکات. ڕێگای تەقەنی ڕۆژانە کەماڵی تەندرستییەکەت دەدات. jihekîk Komercî  زیاتر دیرێکی تەنها و کاریگەری نەکارەوە لەسەر ئەوەی گشتییەکەت بەردەوام بێت.