스미스 머신 스쿼트 운동

체육관에 가면 스미스 머신이라고 불리는 큰 프레임 머신을 볼 수 있습니다. 처음에는 조금 무서울 수 있지만 실제로 스쿼트와 같은 동작을 수행하는 데 매우 유용합니다. 래크에서 스쿼트 .

스미스 머신을 이용한 다리 힘 강화

스쿼트는 다리의 힘을 키우는 데 매우 효과적입니다. 보조 스쿼트를 위해 스미스 머신을 사용하세요. 하지만 시작하기 전에 올바르게 수행하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 여기 시작을 위한 가이드가 있습니다:

적절한 스미스 머신 스쿼트 기술로 이득 극대화

레그 프레스/스미스 머신 스쿼트 (475 파운드). 스쿼트를 할 때는 대퇴사두근, 햄스트링, 그리고 엉덩이 근육과 같은 다리의 근육들을 사용합니다. 특화된 홈 짐을 위한 최고의 스쿼트 랙 은 스쿼트할 때 더 무거운 무게를 들수록 이 부드러운 근육들이 더 많이 작동해야 합니다. 이를 통해 더 빠르게 달릴 수 있고, 더 높이 점프할 수 있으며, 계단을 오를 때도 더 쉽게 느껴질 것입니다.
스미스 머신 스쿼트 에디션

이는 WRM FITNESS의 스미스 머신으로 스쿼트를 할 때 바벨이 트랙에 연결되어 있기 때문에 발생합니다. 이는 균형을 유지하고 올바른 자세를 돕습니다. 홈용 스쿼트 랙 다양한 높이로 조절 가능하며, 귀하에게 가장 적합한 시작점을 결정할 수 있습니다.
스미스 머신 스쿼트의 이점

다음번에 체육관에 갈 때 WRM Fitness Smith Machine 스쿼트를 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 다리의 힘을 키우고 전반적인 피트니스를 향상시키는 데cellent 방법입니다. 충분히 soon, 당신은 프로처럼 스쿼트를 할 것입니다!