버터플라이 머신

WRM Fitness에서 버터플라이 머신이 어떻게 작동하는지. 체육관 신참자들에게: 팬이 없습니다! 어떻게 사용해야 하는지 알게 되면 버터플라이 머신을 사용하는 것은 매우 간단합니다.

첫눈에 봤을 때, 버터플라이 머신은 조금 두렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 우리는 당신이 이를 올바르게 사용할 수 있도록 도와드릴 거예요. 먼저, 핸들이 가슴 근처에 오도록 좌석을 조절하세요. 이제 앉아서 양팔로 핸들을 잡으세요.

배터플라이 머신 사용 입문자 가이드

올바른 동작을 사용하여 안전을 유지하세요. 운동할 때 숨쉬기를 기억하세요. 손잡이를 함께 누를 때는 숨을 내쉬고, 놓을 때는 숨을 들이쉬세요. 더 강해지면 점차 무게를 늘릴 수 있으며, 10-12 회의 반복으로 시작할 수 있습니다.

가슴 근육을 위한 또 다른 훌륭한 운동 기계는 WRM Fitness에 설치된 버터플라이 머신입니다. 가슴 운동 (가슴 프레스 머신): 이 앉은 상태 다리 프레스 머신 여러 방식으로 흉부(가슴) 근육을 강화할 수 있도록 도와줍니다.

배터플라이 머신으로 가슴 근육 다지기

운동에 이를 통합하는 것에는 많은 긍정적인 점이 있습니다. 홈용 다리 운동 기구 이 자세는 가슴을 강화하고 상체의 더 큰 힘을 제공하며, 초보자에서 고급자까지 모두에게 좋습니다.
운동 루틴에서 배터플라이 머신의 이점 해제하기

일부 개인은 WRM Fitness를 사용할 때 몇 가지 일을 잘못합니다. 홈용 다리 운동기구 , 비록 버터플라이 머신이 설정되어 있습니다. 일반적인 함정 중 하나는 너무 무거운 무게를 드는 것입니다. 더 강해지면서 먼저 가벼운 무게를 들고 점차적으로 증가시키십시오.
배터플라이 머신 사용 시 흔한 실수 피하기

잘못된 자세 사용 운동에 대해 말하자면, 항상 등을 곧게 펴고, 복부를 당기며, 가슴을 올리십시오. 핸들을 잡아당기거나 몸을 사용하여 무게를 밀지 마십시오.