Როგორ მოარგოთ სავარჯიშო ველოსიპედი მაქსიმალური კომფორტისთვის

Მოარგეთ თქვენი სავარჯიშო ველოსიპედი მაქსიმალური კომფორტისთვის ამ მარტივი ნაბიჯების გამოყენებით

Თუ როგორ დააყენებთ თქვენს სავარჯიშო ველოსიპედს, დიდ გავლენას ახდენს თქვენს ვარჯიშზე. მიუხედავად იმისა, ახალბედა ხართ თუ გამოცდილი ველოსიპედისტი, სწორი მორგება მნიშვნელოვანია კომფორტისთვის და მართვისთვის. გამოიყენეთ შემდეგი მარტივი პროცესი, რათა დააყენოთ თქვენი სავარჯიშო ველოსიპედი ისე, რომ მაქსიმალურად იგრძნოთ კომფორტი და მიიღოთ საუკეთესო ვარჯიში.

Მოარგეთ თქვენი სავარდნის სიმაღლე

Სიმაღლე მნიშვნელოვანია კომფორტისა და წარმატებული შესრულებისთვის. საჭეხში გადატვირთვისას, ყველაზე დაბალ წერტილზე ფეხის მოქნილობისას უნდა იყოს მცირე მოხრილობა. იდეალური სიმაღლის მისაღებად, დაჯდეთ ველოსიპედზე მაშინ, როდესაც ერთი ფეხი ყველაზე დაბლა არის მოთავსებული საჭეზე. თქვენი ფეხი უნდა იყოს თითქმის სრულიად გაშლილი, მაგრამ არა ისე, რომ მოხვევა დაბლოკდეს. შეესაბამისად დაარეგულირეთ სადგურის სიმაღლე.

Მოარგეთ თქვენი მართვის რელსები

Თქვენ გსურთ, რომ მართვის რელსები იყოს მისაწვდომი და მარტივად ხელმისაწვდომი გადახვევის გარეშე. აიწიეთ მართვის რელსები სადგურის დონეზე ან ცოტათი დაბლა, 'კრუიზინგის' პოზიციისთვის, მაგ. ჰიბრიდული ველოსიპედები. დააყენეთ მართვის რელსები იმავე დონეზე, ან ცოტათი ზემოთ მიმართულად, რათა ამოიღოთ დატვირთვა თქვენი ხელის და მხრის სტრესი.

Შეამოწმეთ თქვენი ველოსიპედის სწორი განლაგება

Გადმოდით სპორტული ველოსიპედი დაჯექით სახელურზე, მოათავისეთ ხელები მართვის ღეკის გასწვრივ და შეხედეთ წინ მდებარე колесოს. თქვენი ზურგი უნდა იყოს დაძინებულ პოზიციაში, არ უნდა იყოს ზედმეტად მოქნილი ან ჩაქუჩული. სახელური და მართვის ღეკი ისეა განლაგებული, რომ თქვენ იმყოფებით ნეიტრალურ, ერგონომიულ მდგომარეობაში, რაც უზრუნველყოფს კომფორტულ და თავის მაღლა მართვას.

Დააფინებით თქვენი სახელურის პოზიცია

Გადაანაცვლეთ სახელური წინ-უკან, რათა იპოვოთ თქვენთვის სასურველი მართვის სტილი. ნეიტრალური პოზიცია თქვენ არის გაწონასწორებული და ბალანსში, რაც უზრუნველყოფს ველოსიპედის უკეთეს კონტროლს და მართვას. მოარგეთ სახელური ცოტათი ზემოთ ან ქვემოთ, წინა და უკან, როგორც ეს შეესაბამება თქვენს მართვის სტილს. სცადეთ სხვადასხვა მორგება და კუთხეები, რათა გაერკვოთ, რა გამოდით საუკეთესო თქვენთვის. ოპტიმიზირება პედალების პოზიცია. დადგით პედალებზე ისე, რომ ფეხის წინა ნაწილი პირდაპირ იყოს პედალის ღერძზე. ეს ეხმარება წონის გადანაწილებაში და ამაღლებს პედალის ეფექტიანობას. მკაცრად შეაკავეთ პედალის ремни ან ფეხსაცმელი, რათა თქვენი ფეხები და პედალები სწორად იყოს დაკავშირებული უფრო ეფექტიანი მართვისთვის.

Მოარგეთ თქვენი მართვის ღეკის მიღწევა

Შეცვალეთ სტემის სიგრძე და კუთხე, რათა საჭეზე ხელის მიღწევა შეესაბამოს თქვენი ხელის/მხრის პოზიციას. მოკლე სტემი უფრო ახლოს მოგიტანთ საჭეზე, ხოლო გრძელი გაზრდის მიღწევას. მიაღწიეთ კარგ ბალანსს, რათა შეამსუბუქოთ ზედა სხეულზე დატვირთვა. მიაღწიეთ ფიზიკური აქტივობის მიზნებს სწორი ვარჯიშით, რომელიც იყენებს EXERPEUTIC 900XL Bluetooth სმარტ ტექნოლოგიის მქონე საწოლი ველოსიპედს შეკრუმებადი სპორტული ველოსიპედი . 

Მოამზადეთ თქვენი ველოსიპედი ინტენსიურობისთვის

Დააყენეთ თქვენი სავარჯიშო ციკლობიკე ექსტრემალური და აგრესიული დახრისთვის, დაბლა ჩამოსული საჭეებით და უმაღლესი სადგურის მდებარეობით.

Მე ასე დავყენებდი მას, რათა უფრო მეტი კუნთის ჩართვა მომეხერხებინა და შემეძლო უფრო ინტენსიურად ვივარჯიშო ვარჯიშის დროს.

Გადით უფრო კომფორტულად გრძელ მოძრაობებზე

Გადასვლის დროს კომფორტის უზრუნველყოფის მიზნით მოარგეთ თქვენი ველოსიპედი უფრო დახრილი საჭეშმარიტო პოზიციით. მოაწესეთ ხელმომძღვარები უფრო მაღალ პოზიციაში და უფრო დაბალად ჩამოაგდეთ სადგური, რათა მიიღოთ უფრო აშკარა საჭეშმარიტო სტილი. ეს კონფიგურაცია მინიმუმამდე ამცირებს დატვირთვას თქვენს ყელზე, მუხლებზე და ქვედა ზურგზე, ხოლო თქვენ ისარგებლებთ გრძელი მოძრაობით.

Გამოცადეთ სხვადასხვა კონფიგურაცია

Და არ ეშინოთ იმასთან ექსპერიმენტი, თუ რა კონფიგურაციაზე იძულებთ თქვენს ველოსიპედს, საბოლოოდ ყველაფერი იმაში მდგომარეობს, თუ რა გრგვინავს თქვენს სხეულს. შეასწორეთ პატარა ცვლილებები და ნახეთ, როგორ ახდენს იმოქმედებს თქვენს საჭეშმარიტო გამოცდილებაზე. თქვენი სხეული საუკეთესო ინდიკატორია, ამიტომ მოუსმინეთ მას და შეასწორეთ ის საჭიროების მიხედვით კომფორტისთვის, სწავლის ინტენსივობისთვის და იდეალური შედეგების მისაღებად.

Მოიყურეთ თქვენს სხეულს

Იყავით თვალიერი ნებისმიერი ტკივილის ან უხერხულობის მიმართ საჭეშმარიტო დროს და შეასწორეთ შესაბამისად თქვენი ველოსიპედის კონფიგურაცია. პატარა ცვლილებებს შეიძლება ჰქონდეს დიდი გავლენა თქვენს განწყობაზე და შედეგებზე. ხშირად შეამოწმეთ თქვენი ველოსიპედის კონფიგურაცია და განაახლეთ ის საჭიროების შემთხვევაში, როდესაც თქვენ იცვლით/იცვლება თქვენი საჭეშმარიტო სტილი.

Მიმართეთ პროფესიონალურ რჩევას

Თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ მოარგოთ სწორად თქვენი სავარჯიშო ველოსიპედი, მიმართეთ პროფესიონალ ველოსიპედის მორგების სპეციალისტს. ისინი შეძლებენ შეაფასონ თქვენი სიარულის სტილი და შეგთავაზონ ცვლილებები, რომლებიც კონკრეტულად გაგიმართლებთ უფრო კომფორტულად. პროფესიონალური მორგება შეიძლება შეაჩეროს დაზიანებები და გააუმჯობინოს თქვენი სიარული.

Იყავით მუდმივი შენარჩუნებაში

Მუდმივად შეინარჩუნეთ თქვენი ფიტნეს ველოსიპედი შესანიშნავ მდგომარეობაში, რათა კარგად და უხერხულად იაროთ. დააკონტროლეთ და შეამოწმეთ თქვენი საჯდომი, საჭე, პედლები, მუხრუჭები და სხვა. დაიბანეთ და გაზქურით თქვენი ველოსიპედი, რომ არ დაიცვათ ნივთები და შეცვალეთ ყველაფერი, რაც დაიცვათ, რათა არ დასრულდეს ავიაცია. თქვენი ფიტნეს ველოსიპედის მაქსიმალური კომფორტისთვის დაყენების მნიშვნელობა თქვენი მგზავრობის სიამ როდესაც თქვენ მოამზადებთ თქვენს ველოსიპედს სწორად, დააყენებთ მას თქვენს სურვილზე და შექმნით ველოსიპედს, რომელიც მუშაობს მხოლოდ თქვენს გონებაში; ველოსიპედის კომფორტული გარემო საშუალებას მოგცემთ უკეთესი შესრულება. ამ თვალსაზრისით, მიჰყევით ამ პროფესიონალ რჩევებს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ იდეალური ფიტნეს ველოსიპედის კონფიგურაცია და დარწმუნდით, რომ დროდადრო გრილად იარებთ. WRM Fitness Equipment Co., Ltd ჩვენ ვალდებულნი ვართ მოგაწოდოთ ერგონომიული, ეკოლოგიურად ეფექტური აღჭურვილობა, რომელიც გთავაზობთ კომფორტს და პროდუქტიულობას, რომელსაც თქვენი სხეული იმსახურებს. დაემზადე ზუსტად მორგებული ფიტნეს-მგზავრობის უპირატესობებისთვის.