バタフライマシン

WRMフィットネスでのバタフライマシンの仕組み。ジム初心者の方へ：心配不要！使い方を知っていれば、バタフライマシンを使うのは非常に簡単です。

一見、バタフライマシンは少し怖いかもしれませんが、心配しないでください！私たちはあなたが正しい方法で使う手助けをします。まず、ハンドルが胸に近くなるようにシートの高さを調整してください。その後、座って両手でハンドルを掴んでください。

蝶々マシンの初心者ガイド

正しい操作方法を使用して安全を確保してください。エクササイズ中に呼吸を忘れないでください。ハンドルを押すときは息を吐き、離すときは吸ってください。強くなってきたら徐々に重量を増やし、最初は10〜12回の繰り返しから始めましょう。

胸筋のためのもう一つの素晴らしいエクササイズマシンが、WRMフィットネスに設置されているバタフライマシンです。胸のトレーニング（チェストプレスマシン）：これは シーテッドレッグプレスマシン さまざまな方法で大胸筋（胸筋）を鍛え、良いトレーニングができるようにします。

蝶々マシンで胸筋を鍛える

導入することについて多くの良い点があります 家庭用ジムの脚機器 ワークアウトに取り入れる利点はたくさんあります。このポーズは胸を強化し、上半身の筋力を向上させます。初心者から上級者まで、誰でも役立ちます。
トレーニングルーチンにおける蝶々マシンの利点を解き放つ

一部の人々はWRMフィットネスを使用する際にいくつかのことを間違えます 家庭用脚機器 ただし、バタフライマシンは確立されています。一般的な失敗は重さが多すぎることです。まず軽い重量から始め、強くなってきたら徐々に増やしてください。
蝶々マシンを使用する際の一般的な間違いを避ける

不適切なフォームの使用について話すと、背中をまっすぐにして、お腹を引き締め、胸を上げてください。ハンドルを引っ張ったり、体全体を使って重りを押したりしないでください。