Quando vai in palestra, puoi vedere una grande macchina chiamata Smith Machine. Potrebbe sembrare un po' intimidatoria all'inizio, ma in realtà è abbastanza utile per eseguire movimenti come squat in rack .
I squat sono eccellenti per costruire forza nelle gambe. Usa la Smith Machine per i squat assistiti. Ma prima, prima di iniziare, imparare come eseguirli correttamente è fondamentale. Ecco una guida per aiutarti a partire:
Press gambe/Squat con Smith Machine (475 lbs.) Quando fai squat, utilizzi i muscoli delle gambe come quadriceps, cosce e glutei. Il Specializzato miglior pattino per squat per palestra casalinga è che più pesante è il tuo squat, più questi muscoli lisci devono lavorare. Può aiutarti a correre più velocemente, saltare più verticalmente e persino salire le scale più facilmente.
Questo è perché quando fai squat con la Smith Machine di WRM Fitness, scoprirai che la sbarra è collegata a una carrucola. Ciò aiuta a mantenere l'equilibrio e una forma corretta. Il scaffale per squat casalingo è regolabile ad altezze diverse, quindi puoi determinare quale sia il punto di partenza più adatto per te.
La prossima volta che sei in palestra, non avere paura di provare lo squat con la Smith Machine di WRM Fitness. È un ottimo metodo per fortificare le gambe e migliorare la tua forma fisica generale. Presto sarai in grado di fare squat come un professionista!
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