L'attrezzatura per palestra con peso corporeo è un modo interessante per fare esercizio a casa per i bambini che vogliono essere attivi e in forma. WRM Fitness offre molti altri tipi di attrezzatura per palestra con peso corporeo per permettere loro di fare un allenamento completo senza andare in palestra. Ora, esploriamo i vantaggi dell'attrezzatura per palestra con peso corporeo e come potresti raggiungere i tuoi obiettivi fitness utilizzando questi strumenti di supporto.
Utilizzare l'attrezzatura per palestra con peso corporeo per mantenere la forma è una scelta eccellente per restare in forma senza dover pagare costose iscrizioni alla palestra o acquistare grandi attrezzature per l'esercizio fisico. È possibile allenare tutti i principali muscoli del corpo, inclusi braccia, gambe, schiena e addominali, usando solo pochi pezzi di macchina per palestra domestica . Il peso corporeo può aiutarti con l'equilibrio e la flessibilità oltre che con la forza.
La cosa fantastica dell'attrezzatura per palestra a peso del corpo è che puoi fare un allenamento completo senza molto spazio o attrezzatura. Esempi comuni di esercizi con il peso del corpo sono flessioni, squat, flessioni laterali e plank. Se combini questi esercizi in un circuito, lavorerai diversi muscoli mantenendo elevato il tuo battito cardiaco, quindi brucerai più calorie.
Alcuni elementi essenziali da considerare quando si crea una palestra casalinga a peso del corpo includono fasce elastiche, trainer di sospensione e tappeti per lo yoga. Le fasce elastiche sono ideali per costruire forza aggiuntiva nei movimenti con il peso del corpo, mentre i trainer di sospensione ti permettono di concentrarti su un po' di stabilità e lavoro addominale. I tappeti per lo yoga aiutano anche a proteggere le articolazioni e offrono una superficie confortevole per gli esercizi sul pavimento.
Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con attrezzatura per palestra a peso corporeo, devi progettare un piano di allenamento che mira a tutti i principali gruppi muscolari del tuo corpo. Inizia con un riscaldamento che consiste in stretching e cardio leggero per ottenere una buona pompa attraverso il cuore. Poi, fai un allenamento a circuito che include una miscela di esercizi a peso corporeo dal tuo attrezzatura per il fitness in palestra a casa per mantenere i tuoi muscoli stimolati e i tuoi allenamenti interessanti.
L'attrezzatura per palestra a peso corporeo può essere adattata a qualsiasi livello di forma fisica. I principianti totali possono fare flessioni modificate e squat a peso corporeo, e gli appassionati seri trarranno beneficio da versioni difficili come esercizi saltatori e squat su una gamba. I tipi di peso corporeo attrezzatura completa per palestre consentono anche rapide regolazioni dell'intensità del tuo allenamento mentre permettono al tuo addestramento di progredire al tuo ritmo.
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