Bagaimana cara kerja mesin butterfly di WRM Fitness. Bagi yang baru pertama kali ke gym: tidak ada pancinya! Setelah Anda tahu cara menggunakannya, menggunakan mesin butterfly sangat sederhana.
Saat melihat sekilas, mesin butterfly bisa tampak sedikit menakutkan. Tapi jangan khawatir! Kami di sini untuk membantu Anda menggunakannya dengan cara yang benar. Pertama, atur kursi sehingga gagangnya dekat dengan dada. Sekarang duduklah dan pegang gagangnya dengan kedua tangan.
Gunakan manuver yang benar untuk menjaga keselamatan Anda. Ingatlah untuk bernapas saat berolahraga. Hembuskan napas saat Anda menekan pegangan bersama; tarik napas saat Anda melepaskannya. Anda bisa secara bertahap meningkatkan beban seiring dengan semakin kuatnya tubuh Anda, mulai dari 10-12 pengulangan.
Mesin latihan lain yang hebat untuk otot dada Anda adalah mesin butterfly yang ada di WRM Fitness. Latihan Otot Dada (Mesin Chest Press): Ini mesin leg press duduk memungkinkan Anda untuk memperkuat otot pectoral (dada) Anda dengan berbagai cara untuk latihan yang baik.
Ada banyak hal positif tentang menyertakan mesin kaki gym rumahan ke dalam latihan Anda. Pose ini memperkuat dada dan berkontribusi pada peningkatan kekuatan bagian atas tubuh. Cocok untuk semua orang, dari pemula hingga tingkat kebugaran lanjutan.
Beberapa individu melakukan beberapa hal dengan salah ketika mereka menggunakan WRM Fitness mesin kaki rumahan , meskipun mesin butterfly sudah tersedia. Kesalahan umum adalah terlalu memaksakan beban berat. Pastikan untuk mengangkat beban yang lebih ringan terlebih dahulu dan secara bertahap meningkatkannya seiring Anda menjadi lebih kuat.
Penggunaan Bentuk yang Salah Saat berbicara tentang berolahraga, selalu pastikan punggung lurus, perut kencang, dan dada ke atas. Jangan menarik gagangnya atau menggunakan tubuh Anda untuk mendorong beban.
ID
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
