ՈՒշադիր եղեք սխալներից, երբ օգտագործում եք ֆիթնես հեծանիվ

Մեր մասին WRM Fitness Equipment Co., Ltd-ը մասնագիտացված արտադրող և արտահանող է, որն զբաղվում է ֆիթնես սարքավորումների նախագծմամբ, մշակմամբ և արտադրությամբ: Անկախ նրանից՝ արդյոք դա անվագնաց ճանապարհ է, էլիպտիկ սարք կամ լաստանավավարման սարք, ինչպես նաև ուժի վարժությունների սարքավորումներ, WRM Fitness-ը շեշտադրում է, որ իր արտադրանքները ստեղծված են էրգոնոմիկ սկզբունքներով՝ օգտագործողին հաշվի առնելով, կենտրոնանալով հարմարավետության և անվտանգության վրա: Այն, ինչ տարբերում է WRM Fitness-ը, դա նրա կենսականության վրա շեշտադրումն է՝ օգտագործելով շրջակա միջավայրի համար անվտանգ նյութեր և նույնիսկ արտադրության մեջ օգտագործելով արևի, ջրի և քամու էներգիայի տարրերը՝ որպես վերականգնվող էներգիայի աղբյուրներ: Բացառիկ R&D թիմի աջակցությամբ WRM Fitness-ը ստեղծում է էկոլորտային և էներգախնայող սարքավորումներ, որոնք իրականում քարոզում են «Ուղղափառ Կյանք» և «Կանաչ Երկիր» գաղափարները: Որպես համաշխարհային վստահելի անուն՝ առևտրային ֆիթնես սրահների սարքավորումների նախագծման և մատակարարման ոլորտում, WRM Fitness-ը գործում է 90 երկրներում ամբողջ աշխարհում՝ նորարարությունների շնորհիվ անընդհատ ընդլայնելով հնարավորի սահմանները:

5 սխալ, որոնք պետք է խուսափեք ֆիթնես հեծանիվ օգտագործելիս

Եթե դուք սկսել եք ձեր ֆիտնես ոտքի մեքանիզմը վարժանքը, ապա սկսնակների համար խուսափելու 6 պարզ սխալները պետք է կարդաք: Իմանալով, թե ինչ են այս հաճախ հանդիպող սխալները, և ձեռնարկելով դրանցից խուսափելու միջոցներ, դուք կարող եք օգուտ ստանալ վարժությունից՝ առանց վնասվածքի վախի, հեծանիվն օգտագործելիս: Այս գրառման մեջ մենք ձեզ ցույց կտանք այն ամենը, ինչի վրա մարդիկ հաճախ խնայում են, երբ խոսքը լինում է ֆիթնես հեծանիվների մասին, և կտանք մի քանի հայտնի հնարքներ, որոնք կօգնեն արդյունավետ և արդյունաբերական օգտագործել այն:

Մի չարաշահեք հեծանիվը

Շատ ծայրահեղ վարժություններ կատարելը մարզանքի հիմնական սխալներից է, երբ մարզվում են ֆիթնես հեծանիվի վրա: Հեշտ է մտածել, որ որքան ավելի ծայրահեղ է վարժությունը, այդքան ավելի լավ է դա ձեր մարմնի համար, սակայն ինքներդ ձեզ ինտենսիվ ցավի և մաշվածության ենթարկելը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Վերահաշվարկը կարող է հանգեցնել մկանային լարվածության, հոգնածության և նույնիսկ վնասվածքների, ուստի կարևոր է լսել ձեր մարմինը և կարգավորել ձեր վարժությունների ծրագիրը: Փոխարեն նրա, որ փորձեք թրթռացնել 100 Պ/Ր-ով սկզբից մինչև վերջ, սկզբում դա անեք ավելի թեթև, ապա աստիճանաբար մեծացրեք ծանրաբեռնվածությունը, երբ ձեր ոտքերի մկաններն ու թիկունքը ավելի ուժեղանան և ձեր դիմացկունությունը բարելավվի:

Օգտագործեք ճիշտ ձև և տեխնիկա՝ վնասվածքներից խուսափելու համար

Մյուսները կորցնում են իրենց ճիշտ ձևը, ինչը վերջնականապես հանգեցնում է վատ տեխնիկայի, երբ շատ մարդիկ դրանք օգտագործում են իրենց հետ fitness սպին հաց .Չհամապատասխան ձևով կատարելը պարզապես ձեր վարժությունները ավելի քիչ արդյունավետ է դարձնում, սակայն նաև մեծացնում է վնասվածքների ռիսկը: Համոզվեք, որ ֆիտնես հեծանիվ օգտագործելիս պահպանում եք ուղիղ մեջք, ապաշխարում եք ուսերը և ակտիվացնում եք կորին: Մի թեքվեք դեպի ղեկը կամ ձգվեք առաջ՝ չափից ավելի լարելով ձեր մեջքը և վզի մասը: Նաև համոզվեք, որ նստատեղի բարձրությունը և ղեկի դիրքը ճիշտ են կարգավորված, որպեսզի ձեր մարմինը ճիշտ ձևով տեղավորվի և ապահովի ավելի բավարար մարզում:

Կարգավորեք հեծանիվը ձեր մարմնի համար

Մեկ այլ խոշոր սխալ, որին շատ հեծագնացներ պարզապես չեն սովորեցել՝ բավարար չափով փորձարկել և փոխել հեծանիվի կարգավորումները: Բոլոր մարմինները եզակի են, ուստի համոզվեք, որ կարգավորել եք նստատեղի բարձրությունը, ղեկի դիրքը և ամրացրել եք ոտնակների պարանները՝ ձեր մարմնի համամասնություններին համապատասխան: Վատ նստած հեծանիվը կարող է հարուցել ցավ, մկանային անհավասարակշռություն և վատ արդյունքներ: Կարևոր է հաստատել, որ հեծանիվի կարգավորումները ճիշտ են հարմարեցված ձեր մարմնին, որը հնարավորություն է տալիս ձեզ անձնավորված մարզում իրականացնել՝ հիմնված ձեր մարմնի տիպի վրա:

Հիշեք պահպանել հիդրատացված վիճակը և սովորություն դարձրեք կանոնավոր ընդմիջումներ անել ձեր մարզումների ընթացքում

Բավարար քանակությամբ հեղուկ խմելը և մեկ կամ երկու ընդմիջում անելը ձեր մարզումների ընթացքում կօգնեն ձեզ շարունակել ամբողջական էներգիայով մարզվել, ինչը կնվազեցնի դեհիդրատացիայի ռիսկը: Մարզումից առաջ, ընթացքում և հետո բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը հաճախ հանդիպող սխալ է, որը կարող է ձեզ թուլացնել և գլխապտույտ առաջացնել: Ձեր մոտ միշտ պետք է լինի ջրի շիշ, որպեսզի հնարավորինս հաճախ խմեք այն և պահպանեք հիդրատացված վիճակը: Եվ հիշեք՝ լսեք ձեր մարմինը և ընդմիջում անեք, երբ պետք է հանգստանաք, քանի որ հենց սա է վերալիցքավորում ձեր ակտիվիզմը: Ձեզ չափից ավելի լարելը և հանգստանալու ժամանակ չտալը կարող է հանգեցնել հոգնածության և չարաշահման, ուստի հոգ տարեք ձեր մասին՝ ինչպես մարզվում եք:

Ընտրեք չանտեսել ձեր հեծանիվի կանոնավոր սպասարկումը

Վերջապես, եթե ձեր մարզային հեծանիվը չի սպասարկվում և ստուգվում կանոնավոր, դա կար negատիվ ազդեցություն ունենա դրա արդյունավետության և կյանքի տևողության վրա: Ինչպես ցանկացած մեքենայի դեպքում, ձեր արակույթի արակույթ ուշադրություն և սպասարկում է պահանջվում հարմար աշխատանքի և երկար ծառայության համար: Գնահատեք ոտնակի և դիմադրության լարվածությունը/մակարդակները, յուղեք շղթան, ստուգեք հեծանիվը վնասվածքների առկայությունը: Եթե լսում եք մի բան, որը սովորականից տարբեր է, անտարբեր մնալը չի թույլատրվում՝ այն անմիջապես լուծեք, որպեսզի կանխվի հետագա վնասումը: Պահպանեք ձեր ֆիտնես հեծանիվը, որպեսզի այն ավելի երկար ծառայի և ապահովի ավելի հարթ ու անվտանգ մարզվելու միջավայր:

Ֆիտնես հեծանիվով քշելը կարող է հիանալի միջոց լինել՝ մարզվելու, կորցնելու քաշը և ակտիվ մնալու համար, սակայն կարևոր է խուսափել այս հաճախ հանդիպող սխալներից: Ուստի, եթե դուք պահպանում եք ձեր ռիթմը, օգտագործում ճիշտ ձև և տեխնիկա, կարգավորում եք հեծանիվը՝ համաձայն ձեր մարմնի պահանջների, ընթադարձ ընդունում հեղուկ ձեր վազքի ընթացքում, երբ անհրաժեշտ է, դադար եք առնում, եթե զգում եք հոգնածություն, և ընդհանրապես հոգ եք տանում ձեզ մասին և լավ խնամում եք ձեր հեծանիվը, ապա ստանում եք լավ մարզանվագծի փորձ, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ֆիտնես նպատակներին: Ճիշտ տեխնիկայով և վերաբերմունքով դուք կարող եք առավելագույն օգուտ ստանալ ձեր ֆիտնես հեծանիվով մարզումներից՝ չառավելացնելով ձեր մարմնի լարվածությունը և նվազագույնի հասցնելով վնասվածքների հնարավորությունը՝ ապահովելով ձեր առողջության համար առավելագույն առավելություններ: Հիշեք, WRM Fitness-ում մենք հավատում ենք, որ պետք է աջակցել ձեզ ձեր ճանապարհին դեպի մարզված և ակտիվ կյանքի ոճ. մի մոռացեք ստուգել մեր որակյալ ֆիտնես սարքավորումները. Եկեք միասին քշենք դեպի լավագույն առողջություն: