HY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
Ուժի trenirovkay ներառում է կշիրքերի բարձրացնել կամ օգտագործել բենդերը ձեր հոսնակների համար։ Հոսնակների ուժը ավելացնելու դեպքում՝ դուք կարող եք ավելացնել ձեր ֆիզիկական վիճակը և արդյունքը հավաքի վրա։ Ավելացնելով ուժի trenirovkay ձեր հավաքի աշխատանքներին՝ դուք կարող եք մնանանց ուժեղ և ավելի լավ արդյունք ստանալ հավաքի վրա։
Դա մի այլ գեղարվեստ բան է կշիրքերի բարձրացման մասին։
Դուք ոչ միայն ուժեղացնում եք հոսնակները, այլ նաև օգնում է ավելացնել ուժը հավաքի վրա և կարող է ավելացնել ձեր ընդհանուր երթուղին։ Cycling for fitnessIf դուք միացնել վարժությունների ցիկլի արագացուցիկ ցիկլինգ ուժային վարժություններով, դուք ստանաք ավելի լավ արդյունքներ։
Ուժային trenning-ը հիմնական է լավ ցիկլինգ արդյունքների համար։
Ուժային վարժությունները կարևոր են ներդրված։ ցիկլինգ համար վարժություն t . Եվ, բացի այդ, լուսափոխությունները զարգացնում են ձեր սիրտի և գազարկողական ուժը, որը իր հերթին թույլ է տալիս ձեզ ավելի երկար ժամանակ շարժվել։ Քանի որ ուժային վարժությունները կառուցում են ضلու, օգտակար է՝ ձեր վերականգման և ուժի կառուցման համար։ Այսպիսով, համոզվեք, որ դուք կատարում եք ամբողջ տեսակի վարժությունները, քանի որ դա տալիս է ձեզ վարժություն, որը կունենա տարբեր մասերի համար դարձնի ձեր ֆիզիկական վիճակը։
Միավորների ուժը, որոնք կախված են ձեզ հետ բակալիս դեպքում
Legs, belly and arms-ի ներառությամբ՝ կարող են դուրս բերել ձեզ ավելի ուժեղ, արագ և կարող են ավելի երկար ճանապարհ անցնել։ Այնպիսի վարժությունների նմանակից քարուցում, լունջեր և պլանկեր կարող են դուրս բերել ձեզ ավելի ուժեղ բակալիս։
Եթե ցանկանում եք ավելացնել ուժեղացման վարժություններ ձեր ներքին վարժումների հանգին , այստեղ են մի քանի բաներ, որոնք պետք է պահանջել. Ավելացրեք դա ավելի հավանականությունը, և ավելացրեք անհայտ դժվարության մակարդակը։ Դա նաև պահանջվում է համոզվել, որ ամրապնում եք սկսելուց առաջ ուժեղացման վարժությունները և հետո անցնելուց հետո անվանական դժվարությունները։ Նաև, փոխանցելով ձեր վարժությունները և նպաստելով տարբեր միավորների խմբերը, կարող եք ապահովել ձեր վարժությունների հետքերը հետաքրքիր և թույլ տալիս են առաջարկել։