Csavaró és állomásos kerékpár: előnyei és hátrányai

A spinning és a sportkerékpár közötti különbségek

A forgó kerékpárokat (a beltéri kerékpárokat is nevezik) erőteljes lovagláshoz építették hasonlóan ahhoz, amit egy kerékpárórendszerben tapasztalhat. A motorok általában nehezebb lendőkerékpárral rendelkeznek, így a pedálzás a valódi kerékpárhoz közelebb esik. gyakorló bicikli , azonban egyszerűbbek és általában a tornatermekben vagy otthonokban találhatók általános kardió edzés lehetőségeként.

A forgó kerékpárok és a állókerékpárok előnyei és hátrányai

Néhány forgó kerékpár váltotta fel a hagyományos állandósított hajlított edzőbicikli a motorkerékpárokhoz képest erőteljes edzést nyújtanak. Tökéletes a fizikai erő és kitartás fejlesztésére, és segíthet égetni kalória ezereket, ha idővel magas intenzitású edzést folytat. A forgó kerékpárok hajtóművei azonban általában nehezebbek, és az ellenállás folyamatosabb, ami azt jelenti, hogy a forgó kerékpárok nehezebbek lehetnek a kezdők számára, és nem mozognak olyan szabadon, mint egy állomáson álló kerékpár.

A stationáris kerékpárok viszont sokkal felhasználóbarátabbak, és minden fizikai állapotú személy számára alkalmasak. Ez egy kevésbé ható edzés, ami gyengébb az ízületekre, ami nagyszerű bármely sérült vagy mozgáskáros számára. Ennek ellenére a szokásos állomáson álló kerékpárok nem lehetnek olyan intenzívek, mint a forgó kerékpárok.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő beltéri kerékpáros alternatívát a fitnesz célkitűzéseinkhez?

Amikor választasz egy edzési biciklés és egy állomásos kerékpár, a válasz a fitnesz célok. Ha olyan erőteljes edzésre vágysz, amely a maximumot fogja jelenteni, akkor talán a legjobb spinning kerékpár a tökéletes választás. Ha viszont enyhébb edzést szeretnél, amit többször is végezhetsz, túlzott fájdalom nélkül, akkor talán a legjobb egy állomáskerékpár.

Felfedezni a forgó kerékpárok brutális edzési képességeit

A spinning kerékpárok híresek a nagy intenzitású edzésük miatt. A beállítható ellenállással, az ülés magasságával és a vezetőkönnyel, és a felállás és a pedálzás lehetőségével a forgó kerékpárok adhatják a szükséges lendületet egy kemény edzéshez. Persze, a spinning órák egy nagy energiával teli környezet, ami segít motiválni és megakadályozza az unalom kialakulását edzés közben.