Hogyan növelheti kardiofitesszét egy spinning biciklivel

Szóval egy kicsit szórakozást szeretnél, amely gyorsítja a szívverést és mozgatja az izmokat. Szóval, te is edzesz spinning bicikliken? Ez a cikkben megvitatjuk, hogyan segíthet a spinning a fitness utazásodban, valamint néhány tipp ahhoz, hogy továbbfejlesszed a spinning erőfeszítéseid. Szerezd be a spinning bicikliket, és engedd WRM Fitness-nek, hogy vezesse a kerékkel a fit és fantázia teljes életedben. Itt van az.

Mi a spinning?

A sporti entuziasmusosok tudniák, hogy bár egy jó mód arra, hogy felgyorsítsad a szívverésed, a spinning, egy belső ciklizás módja, lehet egy élvezetes testmozgási forma. Egy spinningen kerékpár , eldöntheted, hogy mennyire akarsz keményen dolgozni a bicikli beállításainak változtatásával. Ez azt jelenti, hogy szabályozhatod, hogy könnyebb vagy nehezebb legyen a tréning, így tökéletes újraincok és régiakkal egyaránt.

A spinning egyik legnagyobb előnye, hogy gondoskodik a csuklóidról. Ez teszi alkalmasnak mind az összes korú férfiakat és nőket, függetlenül törvényszintüktől. Feszíti a magdbizsost, karokat és lábcsomókat a spinning biciklizen való közlekedés közben. Spin: Ha szükséged van arra, hogy az izmaid harapjanak és a szívuddal dobáljon, Gyakorló bicikli a legjobb neki önnek.

8 Spinner előnyny cardio egészségért

A spinning egy élvezetes módja az mozgás kezdésének, és rengeteg oka van annak, hogy a zene spinningje nagy hozzáadott érték a fitness rutinodhoz. Egy fő előny, hogy jótékony hatása van a szívedre. A szíved gyorsabban ver, amikor spinningelészel, ami erősíti és fordulólag több vért pumpál. Ez csökkentheti a szívproblémák kialakulási kockázatot.

Súlyvesztést is elérhetsz a spinning segítségével, mivel nagyon hasznos lehet a kalóriák égetéséhez. 30 perc spinning során 200-tól 500 kalóriát éghetél el, feltételezve, hogy teljes erődre teszed. Ezért, ha néhány fontot akarsz elveszteni és alakba jutni, a spinning valóban jó választás.

Hogyan használni egy spinning biciklit: Tipppek

A spinning előnyeit megtanultad, itt vannak néhány tipp ahhoz, hogyan használni egy spinning biciklit. És először is, győződj meg róla, hogy a(z) Spinning bicikli a magasságodhoz és a kényelmetekhez van beállítva. Ez megvéd téged a bajtól közben a szivatrálás.

Amikor felültesz, figyelj a formádra. Egyenes hátalakkal, nyugtalan vállakkal és feszített hason. Ez lehetővé teszi neked, hogy maximalizáld a tréninged és elkerüld a sérelmeket.

A feladatok változtatása jótékony módszer arra is, hogy zseniális maradjon a gyakorlás. Kipróbálhatja az eltérő sebességeket és ellenállást, hogy elkerülje a rutint, és mindig ki akarja próbálni magát. Ne felejtse el megittatni magát! Ittson vízelt mielőtt kezdene, közben és után is, hogy fenntartsa energiáját.

Használjon fix ágyú biciklit a gyakorlás intensívvé tétele érdekében

Itt van néhány mód, ahogy még jobban tekintheti a körözési edzéseit. Az intervallumos edzés egy élénk módja annak, hogy változtasson az edzésen és kihívást teremtjen magának. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban és lassabban váltogat, ami nagyon erős kihívást jelent, és ennek köszönhetően növekszik az enyhe szárazföldi tünetek elleni immunítás is.

Megtervezheti a bizonyság új célpontját. Egy konkrét cél kitűzése, függetlenül attól, hogy gyorsabban, hosszabb időre vagy nehezebb ellenállással szeretne menni, ösztönözheti fogja. Ne felejtse el naplózni a haladását is. Egy edzésnapló vagy egy fitness alkalmazás segítségével láthatja, mennyire járt mentese.

Készüljön fel a körözésre.

Összefoglalás — A kereskedési bicikli segítségével növelheti a fitnessjét. Kiváló választás az izomok és az általános egészség védelmére, függetlenül attól, hogy újszerű a fitnesz-területen vagy inkább akarja növelni a fitness szintjét. Vesszőn kereskedelmi biciklijébe, üljön fel, sodródjon velünk és a WRM Fitness-szel készüljön fel ennél a fitnissebb változatra.