Kako radi mašina za leptire na WRM Fitness. Za one koji su novi u teretani: nema tepsija! Kada znate kako se koristi, upotreba mašine za leptire je vrlo jednostavna.
Na prvi pogled, mašina za leptire može izgledati malo strašno. Ali ne brinite! Mi smo ovdje da vam pomognemo kako biste je ispravno koristili. Prvo, prilagodite sjedalo tako da držalice budu blizu prsima. Sada sadite i hvatite držalice s obama rukama.
Koristite odgovarajuće manevre kako biste se osigurali. Podsjetite se da disnite tijekom vježbanja. Izdisite kada pritisnete drage zajedno; udisite kada ih otpustite. Možete postepeno povećavati težinu dok ne postanete jači, počevši s 10-12 ponavljanja.
Još jedna odlična vježbena mašina za mišiće vaše grudi je mašina Butterfly postavljena u WRM Fitness. Vježbajte svoju grud (Chest Press Machine): Ova mašinom za sjedotu s nožnim pritiskom vam omogućuje da jačate svoje pectoralne (grudne) mišiće na različite načine za dobar trening.
Postoji mnogo pozitivnih stvari vezanih uz uključivanje stroj za noge u kućnoj teretani u vaše vježbe. Ova pozicija jača prsa i doprinosi većoj snazi gornjeg dijela tijela. Dobra je za sve, od početnika do naprednih u fitnesu.
Neki ljudi čine neke stvari krivo kada koriste WRM Fitness mašina za vježbanje nogu , iako je mašina za leptiri uspostavljena. Opća greška je koristiti preteži težine. Provjerite da podižete laganiju težinu prvo i postepeno ju povećavajte dok ne postanete jači.
Kriva upotreba forme. Govoreći o vježbanju, uvijek držite leđa ravna, stomak stisnut i prsa gore. Ne vučite drške ili koristite svoje tijelo da gađate težinom.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
