Jedan od najboljih načina da zadržite fit i zdrav je raditi kardio vježbe. The kardio strojeve za gubitak težine će vam pomoći izgubiti kalorije i okutiti srce. A kad govorimo o boljem fitnessu, ništa se ne može mjeriti s jakom kardio mašinom u vašem domu.
Ako ste bili u teretani ili sportskom klubu, vidjeli biste puno različitih vrsta kardio strojeva i njihove odgovarajuće prednosti. Popularne opcije uključuju trčaljke, stacionarne bicikle i kardiopohodno vježbanje na eliptičnom stroju . Treadmili su dobre za trčanje ili šetnju unutar, a stacionarne bicikle nude vježbu koja je blaga za vaše članke. Eliptični aparati toniraju cijelo tijelo.
Ako želite zaista početi brzo dýšati, možete pokušati najbolja kardio oprema za gubitak težine ili stepera. Vojnikove mašine su sagorevače za cijelo tijelo, pružajući izazovnu vježbu koja angažira više mišića odjednom. Klimanje po stupnicama na steparu osjeća se slično kao i njegov pristranije nazvan rođak, step mill, i nudi zanimljiv način da podigne tečaj srca i poboljša vašu fitnes pripravnost.
Bilo koja vaša fitnes ambicija, postoji kardiopulmonary stroj koji to olakšava. Dakle, bilo da je vaš cilj gubitak težine, postati jači ili samo pokretati tijelo, kvalitetni kardio stroj uvijek je dobar izbor. Izaberite najbolji kardio opremu za gubitak tjelesne mase voliš, pa ćeš željeti nastaviti vježbati.
Kad odabereš odgovarajući kućna kardio oprema za tvoje ciljeve, možeš početi uključivati je u svoje vježbe. Da bi dobio maksimalnu korist od svog kardio treninga, razmisljite o zamjeni više vrsta vježbi. Na primjer, zamijenjujete perioda visoko-intenzivne aktivnosti s niže-intenzivnom aktivnom oporavkom. Ili, možda biste radili stalnu vježbu gdje održavate istu brzinu cijelo vrijeme.