सीढ़ियाँ चढ़ाने वाली मशीन

एक सीढ़ी चढ़ाने वाली मशीन के साथ अपनी ट्रेनिंग रूटीन को बढ़ाएं

एक सीढ़ी चढ़ने वाली मशीन अच्छी होती है यदि आप कुछ अतिरिक्त कैलोरीज जलाना या अपने मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं। सीढ़ियां चढ़ने में बहुत सारी ऊर्जा-उत्पादन शामिल होती है, इसलिए कई कैलोरीज जलती हैं। यह अच्छी खबर है यदि आप पाउंड घटाने का प्रयास कर रहे हैं या स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं। इसके अलावा, चरणों को चढ़ाना आपकी पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है। सीढ़ी चढ़ना आपकी टाइड, हैमस्ट्रिंग्स और पैर की मांसपेशियों को अच्छी तरह से व्यायाम देता है। यह स्कवाट्स और लंजेस की तरह है, लेकिन एक मजेदार घूम! इसके बारे में शायद सबसे अच्छी बातें में से एक है फिटनेस लेग मशीन यह है कि यह आपके सभी मांसपेशियों का व्यायाम करेगा। यह केवल आपके पैरों को नहीं लक्षित करता है, बल्कि आपके हाथों और कोर को भी। चढ़ते समय, आप हैंडल के साथ दबाएं या खींचें - एक ऐसी कार्यवाही जो आपके हाथों को भी फिट करती है। यह ठीक है जैसे आप चढ़ाई पर चलते हुए अपने हाथों का छोटा सा गिटार व्यायाम कर रहे हैं! और जैसे-जैसे आप चढ़ते हैं, आपकी कोर मांसपेशियां आपके संतुलन में मदद करती हैं। इसका मतलब है कि आपकी पेट और पीठ को भी एक वास्तविक व्यायाम मिल रहा है। यह है जैसे आप अपनी पेट की मांसपेशियों को क्रंच कर रहे हैं और प्लैंक कर रहे हैं, बस यहाँ आप जमीन पर नहीं लेटे हैं!