जिम का सामान पैरों के लिए

और सबसे अच्छी पैर की ट्रेनिंग उपकरणों में से एक पैर प्रेस मशीन है। यह मशीन आपको एक साथ कई पैर की मांसपेशियों को काम करने की अनुमति देती है, जिसमें आपकी जांघें, हैमस्ट्रिंग और ग्ल्यूट्स शामिल हैं। यह आपके पैर को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका है। स्क्वैट रैक एक और मजबूत विकल्प है। यह स्क्वैट्स, लंज़ और इसी तरह के काम करने के लिए आदर्श है। यह मांसपेशी के विकास और संतुलन में मदद करता है।

अपने पैरों को विकसित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपकरण हैं। एक अद्भुत विकल्प है प्रतिरोध बैंड। ये बैंड विभिन्न ताकतों में भी उपलब्ध होते हैं, जिससे आप धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं और बना सकते हैं। वे पैर उठाने और पार्श्व पैर उठाने जैसे व्यायाम के लिए अच्छे हैं।