बटरफ़्लाई मशीन

प्रारंभिकों के लिए बटरफ्लाई मशीन का गाइड

सुरक्षित रहने के लिए सही कार्यवाही का उपयोग करें। जब आप प्रशिक्षण करते हैं तो सांस लेना न भूलें। जब आप हैंडल को एक साथ दबाते हैं तो सांस बाहर निकालें; जब आप उन्हें छोड़ते हैं तो सांस भरें। आप जैसे-जैसे मजबूत होते हैं वैसे-वैसे वजन धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं, 10-12 पुनरावृत्तियों से शुरू करके।

आपके छाती के मांसपेशियों के लिए एक और बढ़िया प्रशिक्षण मशीन WRM फिटनेस पर सेट बटरफ्लाई मशीन है। अपनी छाती पर प्रशिक्षण करें (छाती प्रेस मशीन): यह बैठकर पैर दबाने वाली मशीन आपको अपने पेक्टोरल (छाती) मांसपेशियों को विभिन्न तरीकों से मजबूत करने की अनुमति देता है ताकि एक अच्छा प्रशिक्षण मिल सके।