Máquina elíptica vs. cinta de correr: ¿cal é mellor para as túas necesidades?

Todo o mundo sabe que o exercicio é a clave para manterse saudable e en forma. Unha das formas máis comúns de facer exercicio é o adestramento con máquinas cardio, como o uso de máquinas elípticas e cintas de correr. Pero ¿cal das dúas é máis útil para ti? Estudaremos as diferenzas entre a máquina elíptica e a cinta de correr, cales son os seus beneficios, como escoller a adecuada para ti, o impacto nas articulacións e músculos e, finalmente, se unha máquina elíptica ou unha cinta de correr é a compra axeitada para o teu gimnasio doméstico.

Coñecer as diferenzas entre máquinas elípticas e cintas de correr

As máquinas elípticas e as cintas de correr son excelentes opcións para aumentar a frecuencia cardíaca e poñer o corpo en movemento. Pero traballan os músculos dun xeito lixeiramente diferente. As elípticas teñen un impacto baixo (lé: sinxelo para as articulacións). Iso fainas ideais para persoas que sofren de dores articulares ou artrite. As cintas de correr, en cambio, teñen un impacto maior, polo que poden afectar máis ás articulacións. Mais as cintas son boas para ti no que se refire ao fortalecemento da densidade ósea e á mellora da resistencia xeral.

Valorar os prós e contras das máquinas elípticas e as cintas de correr en función dos teus obxectivos de fitness

Para os teus obxectivos de fitness, tanto as máquinas elípticas como as cintas de correr teñen vantaxes propias. As máquinas elípticas tamén son excelentes para traballar todo o corpo, incluíndo brazos, pernas e core. Ademais, son un exercicio cardiovascular beneficioso. As cintas de correr son boas para axudarte a mellorar a resistencia cardiovascular, queimar calorias e gañar forza na parte inferior do corpo. Tanto as máquinas elípticas como as cintas de correr son efectivas para perder peso se as usas ao máximo da súa capacidade.

Escoller a máquina cardiovascular axeitada para as túas necesidades

Decidirse entre unha elíptica e unha cinta de correr depende de analizar as túas necesidades e obxectivos persoais de exercicio. Se sofres de dores nas articulacións ou artrite, quizais atoparás que unha máquina elíptica é ideal. Unha cinta de correr, por outro lado, será máis do teu estilo se os teus obxectivos son gañar forza e resistencia. Considera o que de verdade che gusta facer e o que che vai manter motivado para continuar co teu entrenamento.

Elíptica Vs Cinta de Correr: ¿Cal é mellor?

Como xa se dixo anteriormente, as máquinas elípticas teñen pouco impacto e, polo tanto, provocan menos estrés nas articulacións. Isto fainas axeitadas para persoas con dores nas articulacións ou artrite. Por outra banda, as cintas de correr son máis adecuadas para exercicios de maior impacto, o que pode ser duro para as articulacións, especialmente se es unha persoa que corre con frecuencia. Se tes algún problema nas articulacións, quizais debas escoller unha elíptica en vez dunha cinta de correr para evitar danos adicionais nas articulacións.

Unha decisión informada sobre a compra dunha elíptica fronte a unha cinta de correr para o teu gimnasio en casa

Pero como punto final na batalla entre a cinta de correr e a elíptica para o ximnasio en casa, todo se resume ás túas preferencias, os teus obxectivos de fitness e calquera complicación de saúde. Se che gusta correr e necesitas traballar no teu corazón e pulmón, unha cinta de correr pode ser a mellor opción para ti. Unha máquina elíptica tamén é a mellor opción se ten dor nas articulacións ou artrite. ¿Fá que:VideoProtexe a súa saúde e a súa saúde, e non deixe de probar ambas máquinas no seu ximnasio local para ver cal che gusta máis antes de mercar unha, recomendado por Jay":"skaKare.

Así que en definitiva, máquina de prensa de pernas con pesos e as cintas de correr son excelentes para a túa saúde e postura xeral. Independentemente de que elixas unha elíptica ou unha cinta de correr, a clave é poñerse en movemento e manter unha rutina regular de exercicio. Limita a escoitar o teu corpo, escolle o equipo que mellor che vaia e disfruta manténdote en forma. De WRM Fitness A clave para unha versión máis saudable e esbelta de ti mesmo é facer exercicio en casa. Co equipo cardiovascular WRM Fitness, podes obter os beneficios de entrenamentos de alto impacto cómodamente.