Se es un principiante no mundo do fitness, bicicleta estática de exercicio as bicicletas estáticas son un equipo excelente para ponerse en forma e manter a condición física. Simplemente tes que entrar no interior en lugar de saír fóra, son como as bicicletas normais. Pero se chove ou fai moito calor fóra, andar en bici pode ser difícil. Unha bicicleta de exercicio interior permite que te mantengas activo independentemente do tempo. Este artigo destaca as vantaxes do uso dunha bicicleta de exercicio estática e como te axuda a alcanzar os teus obxectivos de fitness na comodidade da túa propia casa.
As bicicletas estáticas de exercicio fan que te moves e que o teu corazón late máis forte. Son outra vez para nenos e adultos que queren estar activos sen saír fóra. Ao usar unha bicicleta estática de exercicio, estás facendo un xeito divertido e sinxelo de exercitarte sen sequera darte conta! Se andas en unha bicicleta estática, podes cambiar o nivel de resistencia para facelo máis duro ou máis fácil. Iso significa que podes facer o teu exercicio tan desafiante como queiras. Tamén podes ver a distancia que fixeches e o número de calorias que queimaches mirando a pantalla da bici.
É moi sinxelo e cómodo usar unha bicicleta de exercicio en casa. Podes pedalar no maná, na tarde ou na noite. Non tes que lidar co tráfico nin cruzar a rúa, como farías nunha bicicleta normal. Só tenes que subir e pedalar; xa estás en movemento! As bicicletas de exercicio fixas son óptimas para ver televisión ou escuchar música mentres te exercitas. Podes ler un libro ou facer tarefas mentres pedallas. D'Adamo di que isto fai que sexa fácil engadir exercicio á túa vida diaria sen ter que reservar un tempo especial para iso.
Ademais diso, tamén queimarás calorias e fortalecerás os teus músculos ao mesmo tempo, o que é unha das mellores vantaxes de pedalar nunha eercicio en bicicleta estática pedalar aumenta a frecuencia cardíaca para axudar no teu obxectivo de queimar calorias e perder peso. Pode fortalecer e tonificar os músculos das pernas, aumentando a súa forza. Pedala máis rápido ou fai que a bicicleta sexa máis difícil e terás un entrenamento aínda mellor. Isto permitirache queimar máis grasa e gañar máis músculo. E máis músculo facen que as tarefas comúns como correr, saltar e xogar deportes sexan máis fáciles.
Alcanzar os teus obxectivos de fitness máis rápido do que esperabas pode facerse coa axuda dunha bicicleta estática de exercicio. Sexa que queiras perder peso, entrar en forma ou simplemente quieras aumentar a túa resistencia, unha Bicicleta de Exercicio é un medio fantasticamente útil de exercicio. É un exercicio de baixo impacto, polo que é suave nos xuntas, o que o fai grande para calquera independentemente dos seus niveis de condición física. Podes fixar obxectivos, como pedalar durante un tempo determinado ou calorías queimadas. Simplemente echalle un vistazo á pantalla da bicicleta para ver como de preto estás dos teus obxectivos e segue motivado.
Cambia a maneira en que te exercitas — engadindo unha bicicleta de exercicio estática á túa rotina de exercicios en casa. Antes tiñeras que buscar un gimnasio ou un parque para usar unha bicicleta, agora podes facelo directamente en casa. Permiteche seguir sendo activo e en forma, incluso nos días en que non tes ganas de saír fora. Introduce variedade nas túas sesións de exercicio alternando entre a bicicleta de exercicio estática e outras actividades. Quizais montes en bicicleta o luns, faças yoga o mércores e levas un paseo o venres. Esta variedade tamén axuda a facer que os teus exercicios sexan divertidos e emocionantes, e trae varios factores para mantenerte motivado a exercitarte con frecuencia.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
