Conas do rothar fíochais a shocrú ar son ardú áilleáin

Oiriúnaigh do rothar fíochais le haghaidh taitneamh uasta ag baint úsáide as na céimeanna simplí seo

An bealach a chuireann tú do rothar malartaithe ar bun féidir go mbeidh tionchar mór aige ar do chleachtadh. Cibé an bhfuil tú nua-aimseartha i dtriail nó rithim éagsúil, tá sé ríthábhachtach an suíomh ceart a aimsiú le haghaidh taitneamh agus láimhseála. Bain úsáid as an bpróiseas simplí seo a leanas chun do rothar fíochais a shocrú ionas go mbeidh tú chomata go hiomlán agus go mbeidh an cleachtadh is fearr agat.

Oiriúnaigh do airde suíocháin

Tá an cheart airde tábhachtach le haghaidh taitneamh agus feidhmíocht. Nuair a bhíonn tú ag pedálú, ba chóir go mbeadh béim bheag ag do ghlúin san áit is ísle den dhroim pedála. Chun an t-airde idéalach a fháil, suigh ar an rothar agus ceann amháin de do chosa ar an bpoinnte is ísle ar an bpédal. Ba chóir go mbeadh do chos sleamhna go léir ach gan do ghlúin a bheith dúnta. Oiriúnaigh an t-airde suíocháin mar is cuí.

Suíomh do lámhlaosanna

Ba mhaith leat go mbeadh do bháistí ag fána comfhoirt agus é á lámháil gan iomarca fána. Ardúigh na bístaí go dtí an luach den suíochán, nó beagán níos ísle, le haghaidh postura 'cruising', mar shampla rothár chomhsheasamh. Socraigh na bístaí ar leibhéal cothrom, nó beagán ag pointeáil suas chun streis a bhriseadh ó do mhéara agus do lámha.

Seiceáil ailíniú do rothaí

Ride féar thraenála ag suí ar an suíochán le do lámha ar na bístaí agus féach síos ar do roth tosaigh. Ba chóir do dhroim a bheith ag ceannal comhfhreagrach gan iomarca archú nó cromadh. Tá an suíochán agus na bístaí curtha ionad cothroma, ina bhfuil tú i staid neodrach agus erganómach le haghaidh suímh shaoire, ceann amach.

Caighdeán i gcóir do phostúr an tsuíocháin

Bog an sála ar aghaidh agus ar chúl chun do stíl rothaíochta is fearr a aimsiú. Coinneoidh staid neodrach tú i gcothrom agus faoi bhrú na rothaí chun turas fearr a bheith agat. Cuir an sála beagán suas nó síos, os cionn tosa agus cúil de réir mar a oireann sé duit. Bain triail as iad a rothlú agus a uillinn chun an méid is fearr a aimsiú duit. Uasmhédaigh suíomh na mbealach. Cuir do bhealach mar sin go bhfuil tóin do chosa direach thar an ais bhealaigh. Cabhraíonn sé seo le brú a dháileadh ar na criospaí, agus feabhsaíonn sé do éifeachtacht ag bealach. Críochnaigh na sréibhíní bealaí nó do bhróg ionas go bhfuil do chosa agus na bealach ceangailte go maith le chéile le haghaidh rothaíochta níos éifeachtaí.

Saincheap do shuiteáil an bharra láimhe

Bain triail as éagsúlacht de shroth na bharraí láimhe trí fhaid agus uillinn an bhata a mhionathrú go dtí go bhfaighidh tú seasamh na gcos agus na gcosán a fheicfidh ceart do do chuid comhlachta. Beidh bata níos giorra níos cóngaraí don bharra láimhe, agus méadaíonn bata níos faide an sroth. Cruthaigh cothromáil mhaith chun an phréid a thógáil ó do chuid thuas-chomhlachta. Bí ina bhaintreach le do spriocanna condallachta le cabhair ón teicneolaíocht smaoineamhach EXERPEUTIC 900XL Bluetooth, eachtraíochais atá in ann sclatadh fiacail éadrom inbhfeicthe . 

Ullmhaigh do rothar le haghaidh tromlacht

Socraigh do sciotar ghnóthuigh le tilt fhoréigneach agus ionsaitheach le barracha ísle agus socruithe suíocháin is airde.

D'ullmhódh mé mar seo chun níos mó vimsí a aithint agus chun cead a thabhairt duit brú níos láidre a dhéanamh le linn do chleasamh.

Téigh ar an mbealach ábhartha ar fhad-rith

Chun fadhbanna níos faide a dhéanamh níos compordaí, cumraigh do rothar le postúr reatha níos laidí. Cuir na barraí láimhe ar ardú agus an suíochán beagán níos ísle chun stíl ina sheasann tú níos díreachtha. Laghdaíonn an cumraíocht seo ar strain ar do bhroinn, do ghuailní agus do dhroim thíos agus is féidir leat sult a bhaint as rideanna níos faide.

Deimhnigh le cumraíochtaí éagsúla

Ná bíodh imní ort bain triail as an gcumraíocht a úsáideann tú ar do rothar; ar ndeireadh, tá sé uile ag teacht suas go dtí cad atá is fearr agus is comhróime don t-úsáideoir. Bain triail as athruithe beaga agus féach conas a éiríonn siad le do tharraingt. Is i do chuid comhraice atá an t-innéacs is fearr, dá mba leor éisteacht leo agus iad a choigeartú de réir mar is gá do chomhordú, do threoibh oiliúna agus do pherformance ideachail.

Éist le Do Chorp

Bíodh aire agat ar aon phian nó ar aon mhíchompordacht agus déan coigeartuithe freagracha ar do chumraíocht rothair. Is féidir le hathruithe beaga tionchar mór a dhéanamh ar an mbealach a mbeidh tú ag feiscint agus ag tarraingt. Seansáil do chumraíocht go minic agus nuashonraigh í nuair is gá, agus tú ag athrú/nua-chumraíocht do stíl reatha.

Lorg treorachta proifisiúnta

Má táimid cinnte conas do rothar fíochais a shocrú i gceart, cuir glaoch ar fhreastalaí proifisiúnta ar rothaí. Is féidir leo breathnú ar an mbealach a thógann tú do rothar agus moltaí a dhéanamh go sonrach chun tú níos suaimhneoire a dhéanamh. Féadfaidh freastal proifisiúnta ar do rothar dochar a chosc agus do thuras feabhsú.

Fan comhsheasmhach leis an bhfóram

Coinnigh do rothar fíochais i gcoinníoll ardfheist, chun triail shaoirmh álainn a bheith agat. Déan cinnte go mbreathnaíonn tú go tréimhseach ar do shead, do bháird láimhe, do bhioráin, do bhremsa agus níos mó, agus go ndéanann tú cothabháil orthu. Nigh agus ionfhaighteáil do rothar ionas nach n-uaileoidh tú rud ar bith, agus cuir in ionad aon rud atá tuirseach ionas nach dtarlóidh aon eipeasóid aeir. Tá sé de bhásaíocht agus leibhéal suaimhneachta do do rothar fíochais chun do thriailí a bheith agait agus an clár is fearr a fháil. Nuair a oiriúnann tú do rothar chun é a bheith freagrach duit féin, nuair a dhéanann tú socruithe de réir do mholtais, cruthaíonn tú rothar a oibríonn go beacht mar a theastaíonn uait; ligfidh an timpeallacht rothaíochta don suaimhneas seo do chumas feabhsú. Mar sin, lean na comhairleanna proifisiúnta seo chun an socruithe rothair fíochais foirfe a bhaint amach, agus déan cinnte go mbeidh triail shaoirmh agat arís is arís eile. WRM Fitness Equipment Co., Ltd Táimid tiomanta duit uirlisí erganóimice, éifeachtaí ó thaobh écologach de, a thairgeann an suaimhneas agus an éifeachtúlacht a bhfuil do chuid corp ag teastáil uaidh. Déan cothabháil ar do rothar go cruinn, agus ullmhaigh leis na sochair a bhaineann as triail fhisiciúil rea-chustaimithe.