Peannlann Eilipteach vs Peannlann Rith: Cé acu is fearr duit?

Tá aitheantas ag gach duine go bhfuil eispéireas ceangailte le bheith sláintiúil agus ina choinneáil. Is éard is tréith is coitianta é oiliúint mhacanaíocht cardio, cosúil le húsáid peannlanna eilipteach agus peannlanna rith. Ach cén chéad cheann acu a bhfuil níos úsáideach duit? D'fhéinfheicfidh muid na difríochtaí idir peannlann eilipteach agus peannlann rith, cad iad na sochair leo, conas an ceann ceart duit a roghnú, tionscal agus bualadh iolrais agus ar deireadh an bhfuil peannlann eilipteach nó peannlann rith ina cheann ceart a cheannach do do ghearrthóg bhaile.

Tá sé ar eolas na héagsúlachtaí idir na haghlaí oileannúla agus na haghlaí rith

Is iad na haghlaí oileannúla agus na haghlaí rith maraíocha rogha chun do chluaisín a chur suas agus do chorp a chur i ggluaiseacht. Ach oibríonn siad ar do mhúscail i bealach beagán éagsúil. Is ísle é an t-éifeacht a bhaineann le haghlaí oileannúla (léigh: éasca ar do ghuailní). Déanann sé seo iad a bheith ina gcos éadrom do dhaoine a bhraitheann paineanna i nguaill agus artríteas. Treadmills, i gcomparáid leis, is airgeadlann iad níos mó, mar sin féin is féidir leo a bheith níos mó ar do ghuailní. Ach is iad na haghlaí rith maraíocha do bhuail ar do dhlúthachd bhón agus ag feabhsú ar do chumas feidhmeachta iomlán.

Ag meáscaradh na mball agus na mbriseanna de na haghlaí oileannúla agus na haghlaí rith do do chuspóirí báis

Donnann gach ceann de na gluaisteáin croí-éige agus na rithmheaisíní bearta féin do do chuspóirí croí-éige. Tá na gluaisteáin croí-éige go hiontach freisin chun do chorp iomlán a oibriú, cluasa, cos agus craiceann san áireamh. Is ealaireacht croí-éige iad freisin. Tá na rithmheaisíní go hiontach chun do chloí-éige a thomhas, caillfidh calóirí agus a bhreisiú cumhacht sa chorp íseal. Is éifeachtach iad an dá ghluaisteán croí-éige agus na rithmheaisíní don ghortacht má úsáideann tú iad de réir a mbarr.

Roghnaíonn an gluaisteán croí-éige cheart d'fhorbairt

Tá an t-éadrom idir treanóir croí-éige agus rithmheaisín ná scagadh ar do chuspóirí agus do bhreithnú féin. D'fhéadfá gluaisteán croí-éige a bheith ina rogha chéanna má tá pian joint nó eagrás agat. Beidh rithmheaisín níos mó duitse féin dá mbeidh do chuspóirí ná cumhacht agus feidhmíocht. Smaoinigh ar an rud a bhuailfidh leat féin agus ar an rud a chabhraíonn leat fanacht le do threimse pop-corn.

Gluaiseán Croí-éige Vs Rithmheaisín: Cé acu is fearr?

Mar a dúirtear cheana, is íogair iad na haghlaí heilipticeacha, agus mar sin cuirfidh siad lúth níos lú ar do chainteanna. Déanann sé sin iad a bheith oiriúnach do dhaoine le paineanna cainteanna nó eitearitis. Tá na haghlaí reatha, ar an mbealach eile, níos fearr le haghaidh obair bhoird ardteip, a fhéadfaidh sé a bheith trom ar do chainteanna ― go háirithe má tá tú ag rith go minic nó ag rith. Má tá aon phrobleam cainte ort, b'fhéidir gur mhaith leat rogha a dhéanamh ar mhainnéacht heilipticeach in ionad na dtredmhillí chun níos mó damáiste cainteanna a sheachaint.

Roghchúnacht oiriúnach ar an gceist an bhfuil ceart agat an t-aghla heilipticeach a cheannach in ionad tredmill le do ghearrthóg bhaile

Ach mar an pointe dheireanach san chath eatarthu idir rothaireachtaí agus eilipticeacha do ghearrthionól sa bhaile, bíonn sé ag titim amach do rogha féin, do chuspóirí formaithe agus aon choimpléascanna sláinte. Má tá grá agat don rith agus má tá ort obair a dhéanamh ar do chroí agus ar do chumas analaithe, b'fhéidir go mbeadh rothaireacht is fearr duit a cheannach. Is fearr an rogha eilipticeach freisin má tá painn iompartha nó eitearitis agat. Déanann sé é:Video"Is fearr le triail a bhaint as an dá mheaisín ar do ghearrthionól áitiúil chun a fheiceáil cé acu is fearr leat sula ghearrann tú amach ceann," a dúirt Jay dúinn go hargóideach.

Mar sin, go hiomlán, machan fúithi le hualanna agus is breá rithmhuinchill le haghaidh do shláinte agus do chumas gluaiseachta i gcoitinne. Mar sin féin an rud is tábhachtaí ná gluaiseacht agus cothú cluiche maith rialta. Éist le do chorp, roghnaigh an t-eachtraíocht a oireann duit is déan spraoi as do chumas gluaiseachta. Ó WRM Fitness Is é an eochair chun do bheith slánnaithe agus caolú ná cluiche a dhéanamh sa bhaile Le heachtraíocht chardio ó WRM Fitness is féidir leat na hairgeadaí a bhailíonn as cluiche ard-éimpactaí ag do chluasa féin.