Is mór linn bheith ar fheabhs agus fanacht slán, agus cad níos fearr ná dul i gcás tréimhse gan cuireadh chuig chlub scóile ná le cúram cluichí in ionad dúchais? Tugann WRM Fitness roinnt éagsúil de chomhaid cúram cluichí dúchais chun duit bheith gníomhach agus ar fheabhs sa chófra dúchais. Anso roinnt riachtanais chun cluiche dúchais a chruthú, agus ansin conas spás a chruthú duit chun dul i gcás tréimhse i do shaolra.
Mata Uíogha: Is gá mata uíogha do gach cluiche dúchais dúchais. Géillimid duit uíogha a chur i bhfeidhm, straiceáil nó obair bheith i gcás níos slán. Tabharann máta láidre cosaint do do eiteoga agus tú ag obair.
Roghnaigh an t-ionad ceart: Má tá spás taobh istigh agat, roghnaigh míreanna mar cheanglainn chumhachta nó bróga cumhachta a leasaithe. Is féidir leat cluich mór a thabhairt amach fiú gan go mbeidh spás mórmhéigeann agat.
Tabhair áit sonracha don oiliún: Roghnaigh áit speisialta sa thigh le haghaidh oiliúin. D'fhéadfadh sé a bheith faoi láthair agat nach n-éigin an rud é a bheith in ann oiliún a dhéanamh sa pháirt seo chun cabhrú leat tabhairt ar chúram agus an méid sin den fhisiciúlacht a chaomhnú.
Rolla Faoi: Ní amháin go bhféadfadh rolla faoi cabhrú leat a bheith ag straiceáil, ach go mbeidh sé chomh maith againn le múchadh na gcasóg riatanacha. Cén túis nó tar éis oiliúin a úsáidfear é chun do phriomhphréime a fheabhsú nó chun an dóchais a laghdú, cinnte go mbeidh tú níos fearr agus níos tapa le cúram.
Rothlán: Is é an rothlán an ábhar chardióchóis is fheicthe. Is féidir leat camáin, rith beag nó rith amach i do theach féin. Tabharfaidh sé duit cáil níos fearr agus briseann sé calóirí.
Comhlach Bandaí Díbirte: Is éasca úsáid a dhéanamh de comhlach bandaí díbirte agus is portáilte é. Tagann siad i leibhéil éagsúla de phobal, mar sin is féidir leat roghnú cén meán atá ag teastáil uait chun oibre a dhéanamh.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
