Sisäpyörä vai spinipyörä: Mikä ero on?

Ensimmäinen asia, mitä sinun täytyy tehdä, on löytää oikea pyörä. Jos etsit pyörää harjoituksesi varten, saatat nähdä nimet "sisätilainen pyörä" ja "spin-pyörä". Mutta mitä erottaa ne tavallisesta pyörästä? Syvennämme aiheeseen auttaaksemme sinua valitsemaan parhaan pyörän terveydenhuolto- tavoitteisiin.

Sisätilaiset pyörät vs. Spin-pyörät: Mitä sinun täytyy tietää

Harjoituspyörä ovat pyöräilykoneita, joita voit käyttää joko kotona tai terassissa. Niillä on mukava istuin, pedaalit ja kahvot, jotka pitävät sinut tasapainossa pyöräillessäsi. Spin-pyörät ovat tiettyjä sisällä käytettäviä pyöriä, jotka suunnitellaan korkeiden, voimakkaiden harjoitusten käyttöön. Nämä sisältävät usein ominaisuuksia, kuten vasteen säätömahdollisuus helpottamaan tai vaikeuttamaan tilannetta, ja niiden kahvot tuntemuksiltaan muistuttavat todellista tiepyörää.

Sisällä käytettävien / Spin-kerron erityispiirteet:

Kaupallinen juoksumesin ovat loistavia vaikutuksettomille, koko kehon treeneille, jotka myös rakentavat voimaa ja kestoa. Ne ovat ideaaleja alkujaikoilijoille tai kuka tahansa, joka suosii hitaampaa tempoa. Spin-pyörät sen sijaan tulisi varata rasittaviin aerobisten harjoitusten istunnoihin, jotka koettavat sinun kestojasi. Ne käytetään usein spin-treeneissä, joissa opettaja ohjaa sinua lyhyiden harjoitusvyppymien kautta.

Mikä pyörä sopii sinulle?

Jos haluat pyörän, jonka avulla voit säätää treeniä tarpeisiisi, niin sisäpyörä voi toimia sinulle. Mutta jos pidät intensiivisestä liikunnasta ja haluat olla ryhmässä, spin-pyörä voi sopia paremmin. Harkitse mieltymyksesi ja nykyistä kunto-asemia ennen kuin teet valinnan.

Sisätiloissa pyöräily ja spin-harjoittelu

Sisätiloissa pyöräilyllä on useita terveysvaikutuksia joko sisäpyörällä tai spin-pyörällä. Se auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä, lisää voimaa ja voi auttaa painonhallintaan. Molemmat pyörät auttavat sinua polttamaan kaloreita ja rakentamaan kestävyyttä. Spin-harjoitukset ovat erinomainen ryhmäharjoitus, sillä ne edistävät yhteisöllisyyttä ja kannustavat. Kun pyörät kotona, voit treenata omalla tahdillasi ja milloin vain.

Sisä- ja spinpyörän välinen valinta viisaasti:

Mieti elämäntapojasi. Taivaansininen Korkealuokkainen Voimapohjainen Sarja kunto- ja suosikkikohteistasi pohdittaessa, mitkä sopivat paremmin sisäänkäytävälle pyörälle tai spin-pyrälle. Jos pidät kotona tekemisestä liikunnasta, olipa kyseessä kestotai voimaharjoittelu, sisäänkäytävä pyörä saattaa olla paras valintasi. Jos kuitenkin harrastat vaativia harjoituksia ja nautit kurssien energiasta, spin-pyrä voi olla juuri se mitä tarvitset. Sisäänkäytävän ja spin-pyrän valinta riippuu lopulta siitä, mikä sopii parhaiten sinulle ja kunto-ikkerallesi.

Lopputulos: Kun olet lukenut tämän ohjeen, tiedät nyt, että sisäänkäytävät pyörät ja spin-pyrät tarjoavat erilaisia ominaisuuksia ja etuja. Valitsitpaanko sisäänkäytävän pyörän helpoista kotiharjoituksista tai spin-pyrän innostavia kursseja varten, molemmat tyypit auttavat sinua saavuttamaan kunto-tavoitteet. Muista myös valita jotain minkä nautit ja joka sopii omalle kunto-tasollasi! Onnistuneita pyöräilyjä!