Jos olet tuleva urheilullinen harrastaja, paikalla oleva pyöräilyharjoitus ovat erinomaisia laitteita saadaksesi itsesi kunnossa ja pysymään muodossa. Voit vain mennä sisälle sen sijaan, että menee ulos, ne ovat kuin tavalliset pyörät. Jos sataa tai on erittäin kuuma ulkona, niin polkeminen voi olla vaikeaa. Sisällä oleva harjoituspyörä antaa sinulle mahdollisuuden pysyä aktiivisena riippumatta säädystä. Tämä artikkeli korostaa stationary harjoituspyörän etuja ja miten se auttaa sinua saavuttamaan terveys- ja kunto- tavoitteidasi omassa kodissasi.
Paikallisilla harjoituspyörillä saat liikkeelle ja sydämen pumpaamaan. Ne ovat taas lapsille ja aikuisille, jotka haluavat olla aktiivisia ilman, että askeleet ulos. Kun käytät paikallista harjoituspyörää, teet hauskan ja helpoja tapoja liikkua ilman, että edes huomaat! Jos polket paikallista harjoituspyörää, voit vaihtaa vastusasetusta tehdäksesi siitä vaikeampi tai helpompi. Se tarkoittaa, että voit tehdä treenisi niin haastavana kuin haluat. Voit myös tarkistaa, kuinka pitkälle olet polkenut ja montako kaloria olet palannut katsoo pyörän näyttöä.
On erittäin yksinkertaista ja helpoa käyttää harjoituspyörää kotona. Voit ajaa sen aamulla, iltapäivällä tai iltaisin. Sinun ei tarvitse käsitellä liikennettä tai ylittää kaduja, kuten tavallisella pyörällä. Hymyilee vain ja pedaalisoi; olet lähtenyt! Paikallaan pyöräilevät harjoituspyörät ovat loistavia TV:n katsoolessa tai musiikin kuunnellen samalla kun harjoitat. Voit lukea kirjaa tai tehdä kotitehtäviä kun ajat. D'Adamo sanoo, että tämä tekee siitä helpon lisätä harjoittelu päivittäiseen elämääsi ilman, että sinun tarvitsee varata sille erityinen aika.
Lisäksi poltat myös kaloreita ja rakennat lihasmassaa samanaikaisesti, mikä on yksi suurimmista etuista paikallaan pyöräilemisestä paikallaan pysyvä pyöräharjoitus peddelointi nostaa sykeesi auttamaan kalorienpäämääriäsi ja painonmenotavoitteita. Se voi vahvistaa ja muovailla suoniaisiin liittyviä muskuja, lisäämällä niiden voimakkuutta. Peddeloi nopeammin tai tee pyörä vaikeammaksi, ja saat vielä paremman harjoituksen. Tämä antaa sinun polttaa enemmän rasva-aarteita ja saada enemmän lihaa. Ja enemmän lihaa tekee yleiset tehtävät, kuten juoksu, hyppely ja urheilu helpommiksi.
Suuremmat kehitystavoitteet saavutetaan nopeammin kuin odotit avulla stationaarisen harjoittelupyörän avulla. Riippumatta siitä, haluatko menettää painoa, puhdistaa kehoa tai vain rakentaa kestojanne, Harjoittelupyrä on mahtava tapa harjoitella. Se on matala-vaikutus, joten se on pehmeä sureihin, mikä tekee sen loistavaksi kenelle tahansa riippumatta heidän kehonkunto-tasostaan. Voit asettaa tavoitteita, kuten ajaminen tietyllä ajalla tai polttama kaloreillä. Otathan vain vilkaisu pyörän näyttölle nähdäksesi, kuinka lähellä olet tavoitteitasi ja jatka motivoidusti.
Se muuttaa tavallasi harjoittaa – lisäämällä paikallaan pyöräilevän harjoitusalustan kotiharrastuksiin. Vaikka ennen olit pakko löytää terveellisyyskeskus tai puisto pyöräillä, nyt voit tehdä sen suoraan kodissasi. Se mahdollistaa jatkuvan aktiivisuuden ja hyvän kunnon, vaikka et halua mennä ulos joissakin päivissä. Lisää monipuolistusta harjoituksiisi vaihtamalla paikallaan pyöräilevän alustan muiden harjoitusten kanssa. Ehkä pyöräilet maanantaina, teet yogaa keskiviikkona ja menet kavelyllä perjantaina. Tämä monipuolisuus tekee myös harjoituksistasi mielekkäitä ja innostavia, ja tuo mukanaan useita muita tekijöitä pitääkseen sinut motivoiduksi harjoittelun säännöllisyydessä.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
